Єдина річ; 80; s Аеробіка дала тобі - і це; s Потужний! Факел Фітнес
29 грудня 2015 року
від Аарона
Фітнес
Аеробні тренування 1980 року спалили багато калорій?
Що є єдиним спільним у аеробіці 1980 року, заняттях степ-класами 1990 року та заняттях спіну 21 століття?
Перш ніж я поясню, чому так багато людей люблять ці заняття, і все ж так багато людей рідко коли-небудь розкривають свій потенціал у повному обсязі, я хотів би задати вам одне питання. Якби вам довелося вибрати 3 типи тренувань, і один з них був абсолютно найбільшим тренуванням для спалювання жиру, який ви могли собі уявити, чи вибрали б ви такий, щоб навести форму?
Ви сказали так? Якщо ви зробили ваше серце в потрібному місці, але ваш розум все одно може вибрати протилежний тип тренування.
Спільним для кожного з вищезазначених видів тренувань є чотири рази.
1) Всі вони - аеробні заняття, що означає, що кількість спаленого жиру відбувається під час тренування, але потенціал спалювання жиру у вашому тілі поза тренажерним залом рідко змінюється. Тож ви покладаєтесь на самі класи, щоб прийти у форму, і припускайте, що чим більше ви робите, тим стрункішими станете.
Це може бути правдою, але ціною, яку ви майже впевнені заплатите, буде заповнене целюлітом дно, накопичувальна жир внутрішня частина стегон і нижній живіт, у якого мало шансів стати плоским.
2) Вони знову і знову використовують однакові м’язи однаково. Це означає, що велика частина вашого тіла, ті частини, які ви дійсно хочете, довгі та худорляві, ніколи навіть не мають можливості розтягнутися. Вони стають коротшими і коротшими після кожного тренування, поки ви не зміните спосіб руху.
Подумайте про присідання. Ви чули фразу, не дозволяйте колінам проходити повз пальців ніг? Якщо ви робите такий присідання, майже напевно ваші внутрішні стегна будуть постійним домом для жиру. І з часом ти станеш настільки щільно намотаним, стає все важче і важче стати худими і твердішими в тих жорстких місцях.