ЯК МИГУТНЕ ВДОВАЖЕННЯ МОЖЕ ДОПОМОГТИ ВАМ Схуднути
Коли ми думаємо про миттєве задоволення і схуднення, ми схильні думати про тягу. Справді, бажано, щоб, якщо ви прагнете чогось, краще задовольнити тягу смаком їжі, яку ви бажаєте. Опір тязі призводить лише до зростаючої одержимості, яка стає настільки ненажерливою, що, коли ми нарешті поступаємося їй, ми часто виявляємо, що спожили набагато більше, ніж передбачали.
Але це не єдина концепція миттєвого задоволення, яка може допомогти нам досягти і підтримувати довгострокову втрату ваги. Багато людей відмовляються від покупок одягу, коли вони мають вагу, яка не робить їх почуттями привабливими. Або навпаки, вони спеціально купують одяг на два розміри занадто малий, щоб дати їм стимул продовжувати худнути. Це рецепт катастрофи з ряду причин.
По-перше, коли ви купуєте занадто малий одяг за вашої поточної ваги, це цілком може підштовхнути вас до того, що ви ще більше прагнете схуднути. Однак суть концепції полягає в тому, що ви зауважуєте себе за те, що "ви в першу чергу стали таким шляхом". Хоча це правда, що кожен, включаючи мене, має рівень комфорту зі своєю вагою. Цей протокол покарання - це та сама помилкова концепція, яка передбачає, що висококалорійну їжу, яку ви насолоджуєтесь, слід заблокувати та не помітити, поки ви не «попрацюєте» достатньо, щоб нагородити себе ними. Це означає, що ми постійно повторюємо собі, що дієта - це насправді робота. Отже, все, що ми вважаємо «роботою», важко підтримувати та чітко визначити як таке, що не приносить задоволення. Тому дієти таким способом рідко бувають стійкими.
Люди, незадоволені своєю вагою, відчувають, що якщо вони придбають новий одяг, вони все одно не почуватимуться в них добре, то який сенс їх купувати? Це канат «все або нічого», який так хитко балансує делікатний образ себе. Це те саме мислення, яке припускає, що висококалорійну їжу слід вважати винагородою за хорошу дієтичну поведінку. Ця ментальність залишає величезну прогалину у виклику натягнутої лінії між переходом від точки А до точки Б. Успіхом тоді є прислів'я "морква на струні", яка чекає на іншому кінці, а невдача може бути невеликим проскакуванням, де б не було між ними. Така поведінка означає, що багато з нас вважатимуть успіх досягненням своєї цільової ваги. Навпаки, це залишає невдачу визначати як щось, що не відповідає нашій меті. Хоча ми можемо бути задоволені нашими вдосконаленнями, дуже ймовірно, що ми все ще не почуваємось по-справжньому щасливими, поки не досягнемо своєї цільової ваги.