Єдине, що насправді виліковує облисіння, на думку науки - AOL Lifestyle
У певний момент у більшості з нас спостерігається випадання волосся.
За даними клініки Клівленда, у Сполучених Штатах приблизно половина всіх чоловіків (і жінок теж) почнуть проявляти ознаки облисіння до свого 40-річчя.
Незважаючи на те, що сучасний фольклор і навіть деякі обмежені наукові дослідження припускають, що материнська сторона сім'ї значною мірою відповідає за генетичну схильність до облисіння, правда в тому, що облисіння не є виною наших матерів. Фактично, зараз лікарі кажуть, що модель облисіння успадковується від поєднання багатьох генів по обидві сторони родини. Є деякі фактори навколишнього середовища, які також мають значення.
Вчені починають все ближче знаходити ліки від проблеми відсутнього волосся. Але тим часом, ось кілька перевірених способів запобігти облисінню та допомогти відростити втрачені волосся.
Випадання волосся, яке ще називають алопецією, найчастіше є спадковим - передається з покоління в покоління.
Але це також може бути спричинено факторами навколишнього середовища, такими як отруєння, радіація, деякі ліки, інфекції, гормональні розлади або дефіцит харчування. Крім того, фізичні стресові фактори, такі як різка втрата ваги або вагітність, або інші фізичні чи емоційні потрясіння, можуть призвести до тимчасового випадіння волосся.
ПОВ’ЯЗАНІ: Продукти, що запобігають втраті волосся
Лен Глассман, сертифікований дієтолог, тренер і власник Персонального найкращого навчального центру, пропонує необхідні поживні речовини, які довше утримають волоски на голові.
Кредит зображення: Getty Images
ВІТАМІН А
Достатнє споживання вітаміну А є ключовим фактором для сприяння зростанню та здоров’ю клітин та тканин у всьому тілі, включаючи волосся та шкіру голови. Вітамін А надходить у наш організм двома шляхами: з рослинних та тваринних джерел. Джерела здорових рослин для волосся включають червоні, жовті та оранжеві фрукти та овочі, такі як морква, а також деякі темно-зелені листові овочі. Деякі важкі тваринні джерела вітаміну А включають печінку, риб'ячий жир, яйця та збагачене молоко.
Кредит зображення: Corbis
ВІТАМІН В6, ФОЛЕВОВА КИСЛОТА, ВІТАМІН В12
Всі ці три вітаміни групи В необхідні для нормального утворення гемоглобіну, який переносить кисень від легенів до тканин організму, включаючи волосся. Здорове і міцне волосся спирається на постійне надходження крові та кисню. Дефіцит цих вітамінів групи В нагадує припинення кровопостачання волосся, що призводить до посиленого випадіння волосся, пошкодженого волосся та повільного відновлення. Найкращими джерелами вітаміну В6 і В12 є продукти, багаті білками, такі як м'ясо, курка, риба, яйця, свинина та соя. Найкращим джерелом фолієвої кислоти є листові овочі, апельсиновий сік, авокадо, буряк, брокколі, зародки пшениці та деякі збагачені злаки.
Кредит зображення: Юпітерімадж
ВІТАМІН С
Вітамін С важливий для виробництва колагену - сполучної тканини, яка надає структуру, утримуючи тканини в організмі разом, наприклад, тканину волосся. Людський організм не здатний довго зберігати вітамін С, тому не намагайтеся навантажуватися ним, намагаючись надолужити втрачений час; натомість переконайтеся, що ви їсте багато продуктів, що містять вітамін С, щодня. Найкращі джерела вітаміну С містяться в рослинних джерелах, таких як апельсини, ягоди, дині, перець, темно-зелені листові овочі та помідори.
Кредит зображення: Юпітерімадж
ЦИНК
Лупа та випадання волосся - це умови, пов’язані з дефіцитом цинку. Цинк - мінерал, який сприяє розмноженню клітин, росту та відновлення тканин. Цинк також функціонує в підтримці масляних секретуючих залоз, прикріплених до наших фолікулів волосся. Хорошими джерелами цинку є продукти тваринного походження, включаючи морепродукти, птицю, мідії, креветки та устриці. Яйця та молоко також постачають цинк, але в менших кількостях. Цільнозернові продукти, горіхи, насіння та бобові містять цинк, але у формі, яка менше засвоюється організмом.