8 переваг стрільби з лука для здоров’я Світова стрільба з лука
Спорт зі стрільби з лука вимагає точності, контролю, зосередженості, фізичних здібностей та рішучості. Найкращі спортсмени тренуються щодня і годинами, але навіть рекреаційна стрільба з лука може принести величезну користь вашому здоров’ю. Незалежно від того, займаєтесь ви всередині приміщення або поза ним, змагально чи соціально - і, незважаючи на те, що це часто сприймається як нерухоме - стрільба з лука забезпечує вам активність, спалювання калорій та покращення душевного стану.
Ось вісім причин, чому ...
Стрільба з лука - це вид спорту, яким можуть займатися всі, незалежно від віку, статі чи здібностей. Під час фізичного нанесення лука витрачається енергія, так само як і ходьба до цілі кінцем, щоб зібрати стріли. Під час Олімпійських ігор у Лондоні 2012 року The Economist порівняв споживання калорій виграшними олімпійськими золотами з 10-ти хвилинними іншими заходами, такими як танці, підводне плавання, підмітання та пилососування.
На шляху до олімпійського подіуму чоловік-стрілець спалює приблизно 1084 калорії - лише на 747 калорій менше, ніж жінки в марафоні, але більше, ніж 1054, ніж чоловіки зі спринтом на 100 метрів. (Так, часові рамки різні, але суть справжня!)
На турнірах стрільці щодня проходять близько восьми кілометрів і можуть спалювати від 100 до 150 активних калорій кожні 30 хвилин.
Як вправа, яка вимагає коротких сплесків енергії від основних м’язів, акт натягання лука створює напругу в грудях, руках, руках і великих м’язах верхньої частини спини, а також у непрофільних областях вашої анатомії, таких як манжети, що підтримують плечі. Правильне і безперервне повторення цього руху зміцнює ці тканини.