Ефекти занадто багато часу на екрані для Вашої охорони здоров’я

часу

Перш ніж продовжувати читати це, знайдіть хвилинку, щоб поспостерігати за оточуючими (якщо випадково ви знаходитесь у громадському просторі). Швидше за все, ви бачите принаймні одну людину, поглинуту своїм телефоном. Ймовірно, це не просто одна людина. І хоча більшість досліджень про екранний час зосереджені на його впливі на дітей та їх розвиток, важливо зазначити, що екранний час може мати негативні наслідки і у дорослих.

Не можна заперечувати, що за останнє десятиліття екранний час людини збільшився в геометричній прогресії. Насправді, у звіті Nielsen 2014 року було встановлено, що дорослі вкладають в загальний журнал близько 11 годин екранного часу на день. Нижче наведено різні способи негативного впливу на ваше здоров’я, якщо ви проводите занадто багато часу, прив’язаного до екрану.

  1. Більше часу на екрані = більша вага

Усього дві години телевізійного перегляду на день можуть збільшити ризик збільшення ваги, діабету та серцевих захворювань у дорослих. Ймовірно, є кілька факторів, серед яких сидячий спосіб життя, менше сну та, як правило, шкідливі харчові звички, занурені в екран.