Ефективне 3-денне дієтичне меню - скиньте 10 фунтів за 3 дні детоксикації
Повне перевірене 3-денне меню дієти для швидкого схуднення
Це 3-денне меню дієти, також відоме як серцева дієта, воно призначене для тих, кому потрібно швидко схуднути, або для проведення операції, або для тих, хто хоче схуднути на 10 фунтів за 3 дні детоксикації. Цей 3-денний план дієти може з легкістю допомогти вам схуднути на 10 кг за допомогою простого плану прийому їжі, щоб схуднути, і працює як хімічний розпад. Це 3-денне дієтичне меню має правило, якого повинен дотримуватися кожен, хто планує це робити. Щоб розпочати цей план дієти, вам знадобиться інтелектуальна цифрова шкала жиру на тілі щоб перевірити свою вагу від початку до кінця, ось як дізнатись, що ви втратили.
Правила дієтичного меню триденні
- Ви можете пити чай лише з підсолоджувачем або дієтичну соду нічого більш-менш.
- Не використовуйте ніяких інших приправ, дозволяється лише сіль і перець.
- Ви повинні складати триденне дієтичне меню протягом 3 днів поспіль на тиждень.
- Ви можете їсти звичну їжу після 3-денного плану дієти, але не слід їсти занадто багато їжі, щоб план спрацював.
- У вас є лише 4 дні, щоб їсти нормальну їжу, а потім повернутися до 3-денного меню дієти.
- Ви не повинні змінювати план, додаючи та зменшуючи будь-яку дієту в меню.
Інгредієнти триденного дієтичного меню
Молочні продукти:
- Шматочок сиру чеддер 1
- Яйця, зварені круто 2
- Сир 1 сир
- Ванільне морозиво 3-1 склянка
Хліб:
- Солоні крекери 10
- Скибочки тосту 4
Напої:
Фрукти:
- Грейпфрут ½
- Банан 1
- Маленькі яблука 3
- Канталупа 1 склянка
Овочі:
- Зелена квасоля 2 склянки
- Брокколі 1 склянка
- Цвітна капуста 1 склянка
- Морква 1½ склянки
Білки:
- Банки з тунцем 2
- Арахісове масло 1 столова ложка
- Сардельки 2
- 3 унції будь-якого м’яса або 2 скибочки
Необов’язкові замінники
- Зелень ріпи ½ чашка, або
- Капуста 1 склянка, або
- Грейпфрутовий сік, або
- Буряк 1 склянка
Перший день 3-денного меню дієти:
| Сніданок | Обід | Вечеря |
| Арахісове масло - 1 ст Грейпфрут - ½ Шматочок тосту - 1 | Чай або чорна кава Шматочок тосту - 1 Тунець - ½ чашки | Маленьке яблуко - 1 Квасоля стручкова - 1 склянка Морква буряка - 1 склянка Ванільне морозиво - 1 склянка Будь-яке м’ясо - 3 унції або 2 скибочки |
Другий день 3-денного меню дієти
| Сніданок | Обід | Вечеря |
| Банан - ½ Чай або чорна кава Шматочок тосту - 1 Яйце, зварене круто - 1 | Солоні крекери - 5 Сир - 1 склянка, або ½ склянки тунця | Банан - ½ Сардельки - 2 Зелень ріпки або моркви - ½ склянки Ванільне морозиво - 1 склянка Брокколі або капуста - 1 склянка |
Третій день 3-денного меню дієти
| Сніданок | Обід | Вечеря |
| Чай або чорна кава Яйця, зварені круто - 1 Шматочок тосту - 1 | Чай або чорна кава Солоні крекери - 5 Шматочок сиру чеддер - 1 Маленьке яблуко - 1 | Ванільне морозиво - 1 склянка Цвітна капуста або зелена квасоля - 1 склянка Буряк або морква - 1 склянка Тунець - 1 склянка Невелике яблуко або диня - 1 склянка |
Ви можете схуднути на шлунку за 3 дні, якщо дотримуватиметеся цього 3-денного дієтичного меню, це діє як магія, якщо ви твердо налаштовані і не вирізаєте кутів. Більшість людей, які спробували, сказали, що це спрацювало для них, дайте собі принаймні місяць і переконайтесь самі. Сподіваюсь, цей 3-денний дієтичний план вам знадобиться для вашої боротьби із втратою ваги та успіху.
3 дні швидкої води до і після
Багато людей говорили і писали про цю 3-денну швидку воду, наче вони вигадали цю ідею, і знають про неї все. Але правда полягає в тому, що століттями наші предки практикували цей водяний піст до 19 століття, коли про нього заговорили. У молодшому віці, у віці від 17 до 19 років, я звик робити овочі швидко, я ні в якому разі не вегетаріанець, але мені просто подобалося їсти овоч протягом 2-3 днів поспіль. Це означає, що я його винайшов або почав швидко овочі, тому що про це ніхто не говорить у своєму блозі? Відповідь - НІ. Водне голодування використовувалось ще в давнину як спосіб очищення організму (детоксикації) споживаної їжі або речовини, а також для користі для здоров'я.
Сьогодні я став шанувальником цієї швидкої води, іноді я можу їздити протягом 15 днів просто з водою, це складно, і в цьому багато задіяно, але я завжди в спокої з собою, я завжди відчуваю себе легшим і просто здатним зробити що-небудь. Триденний водний піст - це в основному низькокалорійна дієта, все, що вам потрібно їсти і пити, - це вода, багато хто робить це для очищення своєї системи, а інші роблять це для швидкого природного схуднення.
Займаючись 3-денною водною дієтою, ви повинні просто пити воду протягом 3 днів, не вживаючи та не пивши нічого іншого, крім води. Деякі речі, які робить 3-денна водна дієта, - це живлення м’язів, зменшення здуття живота, запобігання накопиченню жиру та надання вам повних відчуттів у животі.
Коротка історія про сухе голодування
Вперше про сухе голодування я почув у молодому віці, кожен раз у моїй родині колись практикувався сухий піст. Сухе голодування - це коли ви утримуєтесь від їжі чи пиття протягом цілого дня або з 6 ранку до 6 вечора протягом 7 днів. Це так чи інакше робиться з релігійної причини, але якщо подумати, вони в кінці втрачають вагу. Нещодавно, переглянувши кілька відео в Інтернеті про швидкий сухий день або тиждень, я зрозумів, що всі, хто це робив, досягли певних переваг для здоров’я. Напруга напевно, але деякі кажуть, що хвороба зникла, інші навіть стверджували, що повертають ерекцію. Наскільки це правдиво, я, можливо, ніколи не дізнаюся, бо в мене вже двоє дітей.
Причини, за якими люди роблять водну дієту або водне голодування
- Багато людей пробують швидку воду з причини втрати ваги, можливо, вони хочуть швидко постити втрату ваги через весілля, вони хочуть виглядати придатними для відвідування.
- Інша причина - з релігійних чи духовних причин, як я вже говорив раніше про сухий піст.
- Для детоксикації організму, водне голодування, як кажуть, допомагає позбавити організм від усієї нездорової їжі, яку ми споживали, своєрідне вдосконалення тіла.
- Інша причина - для користі для здоров’я, тому я особисто завжди роблю швидкі дієти на воді. Я проти хвороб, і це тому, що це одне, що мені не подобається, тому я завжди роблю водний піст, щоб залишатися здоровим, і це працює для мене.
- Коли люди готуються до медичних процедур, таких як хірургічні операції тощо. Люди, які хочуть швидкий засіб для схуднення, завжди роблять воду швидко, хоча це недоцільно для тих, хто страждає певною хворобою.
Що говорять експерти про триденний водний піст до і після
Інститут психоактивних досліджень розповідає про 3-денну швидку подачу води та про те, як вона працює. Вживання холодної води призводить до того, що тіло створює тепло, це відбувається тому, що коли ви вживаєте холодну воду, тіло спалює більше калорій, щоб нагріти холодну воду, щоб воно могло підтримувати або вирівнювати температуру вашого тіла. Чим холодніша вода, тим важче ваше тіло працює, щоб зігрітись, і це спалює більше калорій.