Ефективне довгострокове схуднення Завжди зменшуйте вагу, коли ваша вага коливається - Шеллі

схуднення

Для ефективного довгострокового схуднення знайте, що трапляться помилки

В останньому дописі я розповідав про набір ваги. Це сталося з двох причин: 1. Я шукав їжу, щоб щось виправити у своєму житті, і 2. Я перестав робити те, що знаю, що мені потрібно було зробити.

Я говорив про це, бо хочу, щоб ви це знали помилки неминучі, але поразка необов’язкова.

Саме там застряє багато людей, які худнуть. Вони не дозволять собі помилитися. Вони трохи набирають вагу і замість того, щоб вирішити проблему, кидають рушник і здаються. Ось так вони набирають 10 фунтів, не займаються цим, потім набирають 20, деморалізуються і все одно не роблять заходів, щоб це виправити, а потім набирають все більше і більше, поки зрештою не повернуть більшість, якщо не всю втрачену вагу. Я знаю, бо раніше був одним із таких людей. І якщо ти теж один з них, то ти збираєшся займатися своєю вагою до тих пір, поки не почнеш розряджатися і прощати себе за свої помилки.

Почніть з того місця, де ви є
Втрата ваги

Їжте те, що хочете, худніть і не тримайте його поза.

Що має значення, коли ви помиляєтесь із втратою ваги

Насправді враховується не помилка, а те, що ви з цим робите.

  • Чи використовуєте ви помилку як привід відмовитись або виклик, щоб підштовхнути вас вперед?
  • Ви починаєте шукати когось винного або берете відповідальність за себе?
  • Ви впадаєте у спіраль до жалю до себе або починаєте шукати, як це виправити, або навчитися на цьому?

Відповіді важливі тому, що відповіді на ці питання - це різниця між успіхом і невдачею, коли йдеться про втрату ваги. Одне з найбільш розширених можливостей, яке ви можете зробити для себе, - це оговтатися від своїх помилок.

Для ефективного довгострокового схуднення не дотримуйтесь досконалості

Я більше не дотримуюсь якоїсь досконалості. Я не дотримуюсь жодної віри, що ніколи більше ніколи не займуся якоюсь конкретною справою. Раніше я вірив, що якщо я трохи перепсував їжу, це дало мені дозвіл багато чого переплутати. Я також звик вважати, що цифра на шкалі повинна визначати, як я почуваюся до себе і наскільки гарним буде мій день, чи дозволено мені щось їсти чи ні. Раніше було, що півкілограма ваги вранці повністю знищить мій настрій, вкраде мій спокій і покладе великий гас на моє щастя.