Екранний час та діти Медична енциклопедія MedlinePlus
"Екранний час" - це термін, який використовується для занять перед екраном, таких як перегляд телевізора, робота на комп'ютері або гра у відеоігри. Екранний час - це сидяча активність, тобто ви перебуваєте у фізичній неактивності, сидячи. Під час екрану використовується дуже мало енергії.
Більшість американських дітей проводять близько 3 годин на день, дивлячись телевізор. У сукупності всі типи екранного часу можуть складати від 5 до 7 годин на день.
Забагато часу на екрані може:
- Утруднюйте дитину спати вночі
- Підвищіть ризик вашої дитини щодо проблем із увагою, тривоги та депресії
- Підвищіть ризик вашої дитини надмірно набрати вагу (ожиріння)
Екранний час збільшує ризик ожиріння вашої дитини, оскільки:
- Сидіння та перегляд екрану - це час, який не витрачається на фізичну активність.
- Телереклама та інші екранні оголошення можуть призвести до нездорового вибору їжі. У більшості випадків у продуктах, призначених для дітей, багато цукру, солі або жирів.
- Діти їдять більше, коли дивляться телевізор, особливо якщо бачать рекламу їжі.
Комп’ютери можуть допомогти дітям у навчанні. Але серфінг в Інтернеті, витрачання забагато часу на Facebook або перегляд відео на YouTube вважається шкідливим для екрану часом.
Поточні рекомендації щодо часу використання
Діти до 2 років не повинні мати часу на екран.
Дітям старше 2 років обмежте час екрану від 1 до 2 годин на день.