Експеримент на постійному столі, 5 місяців; Джессі Ноллер
Мій оригінальний пост на робочому столі - "Перехід на стоячий стіл" привернув багато уваги - і багато питань. Я також спостерігав зростання кількості людей, які випробовували постійні налаштування завдяки цій посаді та близькому натиску нових статей та людей, які переходили до постійних налаштувань у місяці після цього. Здається, зараз це цілком тенденція. Виходить більше досліджень із посиланням на те, що сидіти настільки довго, наскільки ми (програмісти, письменники тощо) робимо, є принципово шкідливим - для мене перехід на стояння був менш обумовлений цими фактами, ніж потреба в зміні - біль у ногах, біль у спині - я потрібно було щось більше. Я сиджу досить протягом нормального дня.
Дослідження та статті:
Я вважав, що я швидко наближаюсь до 6 місяців "експерименту" - я повинен опублікувати наступну інформацію разом зі своїми поточними думками, а також ще більше інформації про те, як налаштувати власну бурову установку, нові дослідження та інші статті, які з’явилися.
Моя оригінальна установка була трохи підлаштована: я вкрав (позичив) стіл з однієї з кухонь у нашій будівлі і зламав щось, що, хоча і справне, мало кілька очевидних проблем - ключова з них - це хиткість (я не легка друкарка). Хиткий, хоча і дратував, все ж був терпимим і кращим від болю в спині, млявості та інших речей, які спонукали мене спробувати це в першу чергу. Інші проблеми включали відсутність на оптимальній висоті рук (це було близько) та добре - брак місця на столі.
Кілька місяців тому мені пощастило, що мій роботодавець (Насуні) помітив мій експеримент, і ми уклали угоду - якби я місяць тримався на буровій установці і все одно хотів би стояти, вони отримали б для мене офіційний стіл. Я трохи перевищив мету - не лише місяць простояв на установці - перший тиждень я повністю відмовився від сидіння. Я не сидів у кріслі в своєму кубі з тих пір, як я стояв кілька місяців тому. Тож працюйте і отримайте GeekDesk 2.0 - перемога!
Ось "ідеальна" настройка:
Сам перехід від сидіння до стояння був для мене досить легким - враховуючи кількість змін, які я вніс за минулий рік з точки зору втрати ваги, фізичних вправ тощо, на даний момент я, мабуть, у найкращому фізичному стані, в якому я був у всьому моєму житті. Тож врешті-решт у мене не було багатьох проблем переходу, які люди іноді цитують (біль у стопах/ногах, втома тощо) при переході до стоячого столу.
Незначні проблеми, якими я займався в основному:
Насправді нічого новаторського. Дозвольте собі рухатись/міняти положення (за замовчуванням це пряма спина, ноги на ширині плечей, коліна злегка зігнуті) - отримайте щось приємне, щоб стати на/якесь гарне взуття та встановіть очікування. Революційна наука та поради, я знаю.
Вже через кілька тижнів я помітив зміни - у мене було більше енергії, я відчував більше активний і живий, я дихав краще (не згорбившись), насправді я був спокійніший, роздумніший і міг сфокусуватися, коли було потрібно. Моє тіло відчувало чудово - мої ноги відчували себе сильнішими, моя спина в тисячу разів краща, шия краще і т. д. У мене були всі переваги і мало недоліків. Я схудла/набрала більше м’язів на ногах і спині - добрі часи!
Я скажу, що люди заплутаються - люди, що проходять повз, коли бачать програміста/хакера, згорбленого над клавіатурою на стільці, глибоко задумавшись, бачать гігантський знак "не турбувати". Коли ви стоїте, хакаючи глибоко задумавшись, люди, як правило, мають інстинкт, що ви більш доступні. І вони люблять завітати для швидкого чату. Нічого поганого саме по собі - перерва ніколи нікому не зашкодила. Але співробітники, які не помічають ваших вушних раковин у вухах, можуть заплутатися, коли вони ведуть цілу розмову з кимось, хто повністю перевірився і стоїть там.
Ні, я не грубую. Хоча я займаюсь йогою, я ще не зовсім досяг того рівня, щоб відчути порушення сили.
Наближення працює в обох напрямках: я вважаю себе більш доступним/менш ворожим до людей, які заходять до розмови. Я більш розслаблений, менш агресивний і, зрештою, більш спокійний, коли мене хтось перебиває або затримує між речами. Мені більше подобається біла дошка з ними, я не кручуся в кріслі і не бурчу на них, тому що я був глибоко в лікті під час гоління як-яка. Я просто роблю вдих, обертаюся і починаю говорити.
Я відчуваю себе більш свіжим; а переключення "на роботу" та "без роботи" (мається на увазі виконання завдання та поза ним) стає простішим/доступнішим. Моє тіло почувається краще - набагато краще, що сидіти насправді мені незручно. Запитайте дружину, щоразу, коли я працюю вдома, я скуголю, бо в підсумку сиджу. Сидіння стало тим, чим я займаюся, коли хочу розслабитися, або тому, що мені доводиться - не чимось, що я роблю автоматично. Не кажучи вже про те, що ви просто спалюєте більше калорій стоячи, ніж сидячи на місці. Це допоможе вам погасити той борг, який ви мали на обід!