Експерт з фітнесу розкриває, як схуднути і при цьому їсти улюблені страви ближче
Вам може здатися, що, щоб схуднути і побачити результати в тренажерному залі, вам доведеться вирізати всі свої улюблені страви - заборонити випивку, хліб, печиво, і нехай це буде радісно, все радісне.
Але Девід Джордан, директор та персональний тренер "Примірювальних кімнат", наполягає на тому, що одержимість "чистою їжею" - вона також відмовляє собі у всіх продуктах, які традиційно не вважаються здоровими - може призвести до небезпечних харчових звичок і наполягає, що ви все ще можете досягти бажаного результати І їжте продукти, які ви любите. ПЕРЕМОГА.
Він пояснює: "Термін" чисте харчування "робить кругообіг у фітнес-індустрії протягом багатьох років, але те, що почалося як концепція, яка заохочує людей харчуватися краще, зараз вважається одним з найбільших факторів у величезний ріст орторексії, коли люди стають нездорово одержимими лише вживанням їжі, яку вони вважають "чистою". "
Він додає: "Не дивно, що люди почали шукати більшої гнучкості, коли справа доходила до дієти, що призвело до того, що вони застосували підхід IIFYM або" Якщо це відповідає вашим макросам ", де ви дотримуєтесь заздалегідь визначених цілей щодо калорій та макроелементів, і поки ви дотримуєтесь їх, ти можеш їсти і пити все, що хочеш! Незважаючи на те, що все-таки доцільно обирати здоровіші варіанти загального самопочуття, це означає, що ви можете насолоджуватися дивним частуванням, роблячи це набагато більш стійким способом контролювати свою вагу ».