Експерти з питань схуднення на одну життя Дієта Сан-Дієго Солана Біч Карлсбад; Дієта одного життя Сан
Всім відомо, що ми набираємо вагу, тому що їмо занадто багато. І якщо всі калорії однакові,
тоді рішення насправді настільки ж базове, як "менше їжте і більше тренуйтеся".
Калорії в порівнянні з калоріями, вірно?
Простий!
Тільки це не так.
Звичайно, ми набираємо вагу, тому що їмо занадто багато, і якщо ми їмо менше, ми втрачаємо вагу. Це правда на 100%. Але це не допомагає, бо насправді нічого не пояснює - взагалі.
Питання, на яке ми справді маємо відповісти:
Чому ми їмо більше їжі, ніж потрібно нашому тілу, і, отже, товстіємо?
Довга відповідь коротка: Ми їмо занадто багато, тому що голодні… весь час. І якщо ми завжди голодні, менше їсти буде важкою битвою - назавжди. І всі ми знаємо, що постійні жертви ніколи не приносять успіху. У будь-якому випадку ненадовго.
І це те, що створює короткочасний успіх із неминучим довгостроковим провалом.
Тоді наступне логічне запитання:
Реальність полягає в тому, що всі калорії НЕ створюються рівними. І саме тут всі неправильно втрачають вагу, і тому стільки дієт не дають успіху в довгостроковій перспективі.
Простіше кажучи, наш організм поводиться з вуглеводами зовсім інакше, ніж з білками та жирами. І тип їжі, яку ми їмо, визначає, як наш організм використовує споживані нами калорії, що має величезний вплив на:
Скільки їжі нам потрібно з’їсти, поки не почнеться наш повний сигнал
Як швидко це мине, перш ніж ми знову зголодніємо
Які види їжі ми в кінцевому підсумку прагнемо (і, отже, їмо) згодом