Експертні дієтичні поради щодо збереження міцності кісток - Всесвітня федерація паркуру
- Додому
- Про
- Місія WFPF
- Історія WFPF
- Зв'язок
- Сертифікати
- В особі інструктор
- Тренери тренажерних залів Академії
- Онлайн тренер Pro
- Академія WFPF Parkour
- Обладнання
- Послуги
- Управління спортсменами
- Професійні послуги
- Ресурси WFPF
- Страхування
- Змагання
- Чемпіонат світу
- КОНКУРСИ США
- Блог
- Блог
- Новини
Паркур - приємна спортивна діяльність, яка почала набирати значних обертів. Все більше і більше молодих людей починають "Паркур", оскільки це приємне та фізично складне заняття. Вам потрібна впевненість у собі, кісткова, м’язова сила, і перш за все сміливість. Паркур - це непросто, але це захоплююча діяльність, яка змушує вас старатися і робити все можливе, розвиваючи ваші моторики.
Кажуть, що Паркур може змінити ваше життя. Це має багато практики, веселощів, невдач та багато креативу. Ви покращуєте свої можливості адаптації та навички вирішення проблем, оскільки вам потрібно адаптуватися до непередбачуваних ситуацій і швидко знаходити рішення, поєднуючи скручування, згинання, стрибки та багато інших рухів Паркура.
Однак навчання паркуру - це складне заняття для власного тіла. Це перевіряє силу м’язів та кісток. Щоб вдосконалити свої навички паркура, потрібно докласти багато зусиль та часу. Паркур - це більше, ніж тренування в тренажерному залі, тому любителі та спортсмени Паркура можуть отримати важкі травми.
Одним із способів запобігти цьому є правильна підготовка. Але потрібно подбати і про його дієту, яка повинна бути здоровою та повною вітамінів. Травми кісток є частими, особливо для початківців, і хоча невдачі та помилки дають нам найбільші уроки, потрібно добре харчуватися, щоб допомогти своєму організму зіткнутися з проблемами Паркура.
Експерти з питань охорони здоров’я від найкращих авторів есеїв Великобританії радять вживати близько 1000 мг кальцію на день. Кальцій дуже важливий у фізичному та кістковому розвитку, і це надзвичайно корисно для людей, які займаються екстремальними видами спорту або багато займаються фізичними вправами. Паркур - це один із видів спорту, який кидає виклик вашій фізичній формі та допомагає покращити фізичну форму.
Однак, щоб відполірувати свої навички паркуру, такі як стрибки, сходження та приземлення, потрібно докласти багато зусиль, і це може вичерпати сили вашого тіла.
Коли ваша дієта не пропонує вам необхідну кількість кальцію, ваше тіло почне забирати його з ваших кісток. Це означає, що вони будуть слабшими і схильні до важких травм. Серед найповніших аліментів кальцію - йогурти, сир та всі інші молочні інгредієнти. Також є фрукти, багаті кальцієм, такі як абрикоси, ківі, апельсини та ягоди.