Еліптичний тренажер Stair Stepper Vs; Розумний фітнес
Останнє оновлення 30 березня 2018 р
Еліптичні тренажери та сходи для сходів є загальноприйнятими предметами тренажерного обладнання в наші дні. Обидва елементи обладнання пропонують кардіотренування з незначним ударом і неозброєним оком дуже схожі між собою. Часто виникає питання, що краще?
Як вони використовуються
Обидва предмети прості у використанні, але еліптична вимагає трохи більшої координації. Східна машина може бути як нескінченною, обертовою сходами, так і машиною з підставками для ніг, де ви натискаєте на підкладки для ніг.
Як ви використовуєте сходинку для сходів? Користувач просто піднімається сходами, поки триває їх тренування. Бічні ручки передбачені для рівноваги. Більшість людей раніше стикалися зі сходами, тому використання цього типу машин природно.
В якості альтернативи степери можуть мати підніжки, які рухаються вгору-вниз під рухом користувача, а не обертові сходи. Цей тип обладнання також матиме бічні ручки для балансу.
Еліптичний тренажер має подушечки для ніг, які рухаються еліптично під тиском оператора, і жердини, якими керують руки і плечі. Стовпи та натоптиші працюють синхронно один з одним, щоб забезпечити повне тренування тіла.
Межі різниці мінімальні, але, виходячи з необхідності координації верхньої та нижньої частин тіла, поки користувач не вміє користуватися еліптикою, підйомник по сходах легше використовувати для першого таймера загалом.
Суглоби
Обидва типи машин є машинами з низьким ступенем удару. Жодного разу ноги не будуть від землі. Це означає, що знос або удар на гомілковостопний, колінний та тазостегновий суглоби нижчий, ніж при сильних ударах, таких як біг на біговій доріжці або пропуск.
Хоча обидва види діяльності мають незначний вплив, вважається, що степери мають вищий рівень впливу, ніж еліптичні. На степері вам потрібно підняти ноги і відштовхнутися, на еліптичному підйом не потрібен, а дія більш плавне.
Невеликі удари вважаються корисними в більшості випадків, оскільки вплив сприяє зростанню кісток і хрящів, однак якщо ви страждаєте від проблем з коліном, ви отримаєте менше болю за допомогою еліптичної машини.