Ембер схудла на 125 фунтів схуднення
Трансформація дня: Ембер схудла на 125 фунтів шляхом підрахунку калорій і переходу на кето. Коли такі дії, як прогулянки сходами або плавання, стали оподатковуваними, вона знала, що настав час внести зміни. Її хлопець та її мати були поруч, щоб мотивувати та підбадьорювати її в дорозі.
Мене звуть Ембер С. Я важив 317 фунтів у найважчих. Я навіть не підозрював, що такий великий, і правда в тому, що я любив своє тіло. Одного разу я просто вирішив, що мені набридло важко гуляти і намагатися приховати важке дихання, коли ми з хлопцем займалися чимось фізичним, як піднімання сходами, прогулянки по нашому району, плавання тощо.
Що надихнуло вас продовжувати рух, навіть коли ви хотіли здатися?
У мене в шафі сиділа сукня, яку найкраща подруга купила мені шість років тому. Я міг би застібнути його на блискавці, але це не було мені приємно. Зрештою, я втратив стільки ваги, що навіть ніколи не мав можливості її зносити, але я так пишаюся, що зайшов так далеко. Мій хлопець і моя мати також дуже підтримали. Вони заохочували мене і допомагали дотримуватися дієти, коли я хотів відмовитись. Вони завжди були поруч, мотивуючи мене і підбадьорюючи.
Як ви змінили свої харчові звички?
Я почав з Кето. Я пішов суворо з низьким вмістом вуглеводів і не вуглеводів - менше 20 грамів на день. Я також знизився до 1200 калорій або менше на день: ні хліба, макаронних виробів, квасолі чи картоплі. Серце боліло від того!