Емі Шеппард; Як я нарешті перестав дієти керувати своїм життям
Дієти настільки укорінилися в нашій культурі, що навіть думка про те, щоб не дотримуватися чи дотримуватися, здається неможливим поняттям.
Тож коли я вперше почув про “інтуїтивне харчування”, я глузував. Як я міг дозволити собі їсти все, що хотів?
Думка про те, що я можу мати повну свободу їжі, здавалася смішною.
Мої харчові звички завжди йшли одним із двох шляхів: я або контролював (під контролем, я маю на увазі повністю контролювати), або мене не контролювали. Ми всі знаємо людей, які, здається, здатні підтримувати свою вагу незалежно від того, що їм кидає життя, але я впевнений, як пекло не був одним із них.
До недавнього часу у мене завжди була захисна мережа "початку нової дієти". Це дало мені надію, що якщо я впаду з вагона, я завжди можу перескочити на наступний. Те, як я жив, пережило мене в нескінченному циклі дієти:
Я був у курсі циклу, але не міг зійти. Я почувався в ньому в пастці. Як я це бачив, я або буду дотримуватися дієти до кінця свого життя, або я просто продовжуватиму набирати вагу. Це похмура точка зору для молодої жінки.
Лише коли я почав відмовлятися від глибоко вкоріненого бажання бути «якомога стрункішою», я вирішив спробувати інтуїтивне харчування.
Під час своєї подорожі # kissmyfatass я відмовився від переконання, що бути меншим = краще. Я більше цінував те, що я маю запропонувати світові як людина, а не те, як я представлявся іншим за номіналом.
Я перестав судити про появу інших людей, що, у свою чергу, зупинило мене засуджувати себе. Я дослідив позитивне тіло і любов до себе і прийняв рішення зробити своє життя максимально насиченим, допомагаючи іншим побачити світло в кінці тунелю культури дієти.
Щоб кинути дієту, мені довелося кинути дієту. Це було найскладніше. Не всі будуть миттєво готові розпочати інтуїтивне харчування, оскільки ваше мислення має бути в потрібному місці. Якщо ви боретеся з розладом харчової поведінки, будь ласка, зверніться за допомогою до фахівця, перш ніж розглядати інтуїтивні харчові звички.