Емоційна придатність - скільки калорій спалює це, знову конференція MA для жінок
Мої стосунки з фізичними вправами раділи довгій і вітряній дорозі.
Коли я була маленькою дівчинкою, я могла годинами грати на вулиці, моє спітніле волосся спало на лобі і повністю задовольнялося лазінням по деревах, грою в кікбол або плаванням у чиїмось басейні. Коли я був твіном, вправи були представлені мені як поняття дисципліни та того, що ви повинні робити, щоб схуднути. І коли я був підлітком, я перейшов від гри на вулиці до підрахунку присідань у спальні, зачинених дверей, зберігання секретів. У коледжі я вступав на лікування фізичних вправ з булімією та іншими розладами харчової поведінки, і моє примирення та нові стосунки зі здоров’ям та фізичною формою почалися б.
Я б дізнався, що для того, щоб бути в формі, не потрібно нещадно карати себе. Щоб бути в формі, не потрібно бути надто худорлявим (або надто голодним). Я б дізнався, що фітнес - це не менше як емоційне та духовне благополуччя, так і фізична.
Однак ми не можемо ігнорувати свою фізичну карету - тіло, в якому ми прийшли, щоб пройтись по життю, - і наша робота підтримувати його якомога здоровішим. Хороша новина полягає в тому, що є багато способів, як ми можемо створити регулярне заняття у своєму житті, яке підтримує фізичну активність. Деякі з нас просто повинні проявляти творчість - можливо, у нас зараз не вистачає грошей для відвідування тренажерного залу. Або, можливо, якщо ви схожі на мене - думка витратити годину на біговій доріжці, куди нікуди не їдеш, занадто паскудно ставиться до лабораторного щура на колесі, і ви набагато віддаєте перевагу стимуляції на відкритому повітрі. Гуляти, бігати або їздити на велосипеді надворі - все ще найдешевший і найпростіший спосіб рухатись тілом. Я також люблю відвідувати уроки - танці (сальса) або йога (хатха) або навіть Jazzercise (пам’ятаєте це ?). Мені подобається групова атмосфера спільного вивчення нового кроку або рутини, і атмосфера класу може бути дуже корисною в ті моменти, коли ви хочете кинути.