Емоційний детокс 3 способи очистити себе від застою емоцій
Емоційна детоксикація полягає не в тому, щоб позбавити своє тіло від того, що ви можете вважати негативними емоціями, а в тому, щоб очистити ті, що застоювались.
Емоції - один із подарунків у житті; вони пропонують нам спосіб пережити весь спектр того, що означає бути живим. Коли ми маємо здорове ставлення до свого емоційного досвіду, ми можемо оцінити те, що кожен може запропонувати, від суму до радості. Якщо ви виявите, що надмірно реагуєте на ситуацію або відмовляєтесь, можливо, ви захочете розглянути емоційне очищення.
Вам не потрібно далеко шукати, щоб знайти вказівки для очищення. Як правило, вони засновані на очищенні організму; їсти чисто, приймати трави для травлення, потовиділення та пити багато води. Однак емоційне очищення включає багато тих самих принципів з деякими важливими додатковими кроками. Шеріанна Бойл, професор психології та автор, пропонує детальний шлях у своїй новій книзі "Емоційний детокс".
За словами Бойла, ідея емоційного детоксикації полягає не в тому, щоб позбавити своє тіло від того, що ви можете вважати негативними емоціями, а в тому, щоб очистити ті, які застоювались і застрягли, даючи вам можливість обробляти і переживати все своїх емоцій здоровим способом. Подібно до того, як фізичне очищення може допомогти вам краще засвоїти їжу, емоційне очищення може допомогти вам перетравити свої емоційні переживання. Емоції можуть застрягти через травму, нездорову прив’язаність або стійкість до певних емоцій - як правило, тому, що ми не маємо інструментів для їх роботи. Бойл пише: "Цікаво, що коли ми перетравлюємо всі свої емоції, наша здатність співчувати іншим, не переходячи до реактивності, покращується".