Енді Руїз-молодший; s Дієтолог ділиться планом харчування за його дивовижними чоловіками, що втрачають вагу; s здоров’я

Навіть якщо ви погоджуєтесь з аргументом, що втрата ваги Енді Руїза-молодшого в значній мірі зменшить ударну силу винищувача у його матчі-реванші проти Ентоні Джошуа, ви повинні визнати, що його стрункіша структура дуже серйозно вражає.

Зваживши свій перший поєдинок проти Ентоні Джошуа на 19 фунтів, Руїз працював над суворим планом дієти, намагаючись увійти в матч-реванш "трохи легшим" і "трохи швидшим".

Виступаючи перед Sky Sports, особистий дієтолог і шеф-кухар Руїса, Zo's Meal Plans, показав щоденний раціон першого в історії чемпіона у важкій вазі в Мексиці, але якщо ви очікуєте невеликих порцій і мало їжі, то подумайте ще раз, як каже дієтолог Руїса: у важкій вазі. Енді не легкий ".

Це щоденний раціон трохи легшого чемпіона у важкій вазі.

дієтолог

Сніданок Енді Руїса

То як же "Руйнівник" починає свій щоденний раціон? Ну, за словами Зо, перший прийом їжі за день Руїза - це, як правило, омлет з грибами, шпинатом та авокадо, який іноді супроводжується трохи хеш-коричневих на боці.

Сніданок Руїз - це розумно. Його яєчний омлет є дуже хорошим джерелом високоякісного білка, а також хорошим способом ввести в свій раціон вітаміни D, B6, B12 та такі мінерали, як цинк, залізо та мідь.

Залежно від типу та способу його приготування, гриби є хорошим джерелом білка та клітковини, тоді як шпинат забезпечить Руїз хорошим джерелом заліза, яке повинно допомогти в його енергетичному рівні. Авокадо дасть Руїзу здорове джерело мононенасичених жирів, тому, хоча вони можуть бути калорійними, дослідження показують, що вони захищають від серцевих захворювань і знижують артеріальний тиск.

Що стосується хеш-румнів Руїза, то хоча картопля є чудовим джерелом клітковини, смаження у фритюрі не є ідеальним варіантом, якщо ви хочете схуднути. Тим не менше, хто ми такі, щоб говорити чемпіону у суперважкій вазі, що подавати на сніданок?

Обід Енді Руїза

Оскільки Руїс любить поїзди пізніше дня, він обідає на обід, саме тому він обирає щось на зразок курячого салату або курячого обгортання.