Сміливість змінюватися (і худнути!) - Безстрашна втрата жиру
Щоб змінити своє життя, потрібно багато сміливості; саме тому багато людей не вживають заходів для змін. Незважаючи на те, що речі можуть бути дуже болючими - ваше тіло може боліти через зайву вагу, і ваше життя через це може страждати в багатьох різних областях, але, принаймні, ви знаєте, на що чекати, правда?
Це може бути складне місце, якщо ви людина, яка знає, що ваше життя могло б стати набагато кращим. Та приказка "незнання - це блаженство", зрештою, є правдою - якщо ви не знаєте, наскільки це може бути краще, і замість цього ви думаєте, що це "просто так, як це", то ви, мабуть, щасливіші, ніж якби знали що було з іншого боку - позитивна, щасливіша сторона життя! (але тоді ви б не читали Безстрашну втрату жиру. 😉)
Сміливість змінюватися - тиждень 12 у нападі на тривогу та депресію
Сміливість до змін - це тема дванадцятого тижня в моєму самоексперименті з програмою Люсінди Басетт «Напад тривоги та депресії». Незважаючи на те, що програма звучить на перший погляд, що вона не має нічого спільного із втратою ваги, насправді вона має набагато більше спільного, ніж ви можете собі уявити. Якщо ви вперше читаєте цю серію, перейдіть на початок і прочитайте вступ до цієї 15-тижневої серії, де ви дізнаєтеся, чому я вирішив написати цю серію, і як це стосується симптомів надмірної ваги.
Сміливість до змін неодмінно необхідна, коли мова йде про втрату ваги або будь-які інші позитивні зміни, які ви вносите у своєму житті, такі як зміна негативного мислення, саме про це йдеться в цій серії. Негативне мислення лежить в основі тривоги, стресу та тривоги, і насправді воно лежить в основі симптому надмірної ваги.
Опір змінам
Опір - це велика справа, коли справа доходить до змін. Ви коли-небудь чинили опір здоровим змінам у своєму харчуванні та/або режимі фізичних вправ? Чи стикалися ви коли-небудь із зміною негативних звичок?
Що б ви не чинили опір, воно зберігається - якщо у вас не було опору, ви не бажаєте протилежного тому, що ви зараз робите. Іншими словами, ви можете сказати, що ви дійсно хочете схуднути - у вас є бажання схуднути, і в той же час ви противитесь тим самим змінам, які допоможуть вам досягти вашого бажання, наприклад: