Ешлі Джадд піднімається на 50 років, щоб залишатися у формі та здоровим
Перебування на природі допомагає актрисі зняти стрес і підтримувати форму.
Як свідчить її акаунт в Instagram, Ешлі Джадд є величезною шанувальницею скелелазіння. Актриса зарекомендувала себе абсолютно поганою людиною, ділившись фотографіями, на яких масштабує приголомшливі скелі та гордо сідає на високі гірські вершини - що надзвичайно вражає будь-кого, незалежно від їх віку, не кажучи вже про 50-річну дівчину!
Вперше зірка розповіла, що вчилася скелелазінню ще в липні під час канікул у Швейцарії. "Це чудова, мирна практика, і я люблю це!" вона писала про це. Нещодавно вона писала про це на вихідних, виявляючи, що це допомагає їй боротися зі стресом.
Хоча інтенсивне тренування з повним викидом калорій може трохи вас злякати (особливо, якщо ви боїтесь висоти!), Можливо, ви захочете взяти підказку від Джадда і прокласти стежки для наступного тренування. Багато досліджень свідчать про те, що фізичні вправи на відкритому повітрі корисні як для вашого тіла, так і для розуму.
Перш за все, вправи на природі можуть зробити вас щасливішими. Один з оглядів існуючих досліджень 2011 року показав, що порівняно із фізичними вправами в приміщенні, перенесення тренувань у природне середовище, швидше за все, пов’язане з відчуттями пожвавлення, підвищенням енергії та позитивним залученням. Вправи на відкритому повітрі також можуть допомогти зменшити напругу, гнів, депресію та розгубленість. Бонус? Ті, хто займався фізичними вправами на свіжому повітрі, також повідомляли про більшу насолоду та були більш задоволені своєю активністю, тобто, швидше за все, вони знову підуть у походи.