ESSENTRICS GROUPX Stretch Class Club Physical

Швидко змінюйте форму свого тіла за допомогою динамічної та плавної комбінації зміцнення та розтяжки. Покладене на музику, тренування дозволить вам почуватися енергійними, позитивними та здоровими.

groupx

ТРИВАЛІСТЬ

ТИП ВПРАВ

ПІДХОДИТЬ ДЛЯ

Калорії спалені

ОБЛАДНАННЯ

РЕЗУЛЬТАТИ: Підвищена гнучкість, позитивний розум і тіло

* Результати можуть різнитися залежно від людини
+Що таке MET?

Типова структура класу

Типовий клас розпочнеться з короткої розминки, а потім послідовних тривалих розтяжок та дій з кондиціонування м’язів, що рухаються.

Що ви повинні взяти з собою в клас

Ми рекомендуємо носити зручний одяг для тренувань, який дозволяє легко пересуватися і підтримуватиме температуру тіла під час занять. Сюди входить також відповідне допоміжне спортивне взуття. Можливо, ви також захочете взяти з собою власний килимок для йоги, однак за потреби його можна придбати.

Окрім цього, ви, мабуть, пітнієте, тож захочете взяти з собою рушник та пляшку з напоєм. Насолоджуйтесь!

Калорії спалені

Класи низької інтенсивності

Класи низької інтенсивності характеризуються стійкою активністю. Зазвичай вони не мають сплесків інтенсивної активності і прагнуть підтримувати однаковий пульс протягом усього класу. Заняття з низькою інтенсивністю зазвичай менше впливають на суглоби та кістки. Вони є хорошим вибором для людей із проблемами зі здоров’ям, яким потрібно легко це зробити. Аеробіка з невеликим ударом спалює в середньому 352 калорії на годину, тоді як заняття танцями можуть спалити до 422 калорій.