Етапи менструального циклу Менструація, овуляція та багато іншого

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Чи знали ви, що менструальний цикл не закінчується, коли кровотеча зупиняється? Поки ви відлічуєте дні, поки не зможете жити тампоном чи чашкою Діви, яєчники та матка готуються до нових закулісних акробатик.

менструальна фаза
фолікулярна фаза
фаза овуляції
лютеїнова фаза

Тривалість кожної фази залежить від людини і може з часом змінюватися. Давайте заглибимось трохи глибше в те, що відбувається протягом кожної з цих фаз.

Менструальний цикл розпочинається улюбленою частиною кожного: випадання слизової оболонки матки. Коли яйцеклітина з останнього менструального циклу не була запліднена (мається на увазі відсутність дитини на борту), тоді починається менструальна фаза.

У цей період (буквально!) Рівень естрогену та прогестерону падає в організмі.

Без формування плода ваша матка не потребує потовщеної слизової оболонки, яка розвивається протягом місяця. Отже, як будь-який розумний, незалежний тілесний орган, він штовхає його до бордюру, проливаючи через піхву. Результат - ваша кривава менструація.

Зазвичай цей процес займає від 3 до 7 днів, але залежить від людини. Використання певних видів контролю народжуваності може також вплинути на тривалість періоду та симптоми.

Ось що ви можете відчути на цьому етапі:

судоми
болячі або ніжні груди
втома або втома
здуття живота
головний біль
болі в попереку
зміни настрою

У кожного різні симптоми можуть сильно відрізнятися. Якщо ви відчуваєте екстремальний дискомфорт, поговоріть зі своїм лікарем.

Фолікулярна фаза накладається на менструальну і починається в перший день менструації.

Ця фаза починається, коли гіпоталамус, область мозку, що відповідає за вивільнення гормону, посилає сигнал гіпофізу про вивільнення фолікулостимулюючого гормону (ФСГ).

Далі гормон «доручає» яєчникам робити невеликі мішечки (вони ж фолікули). Усередині кожного фолікула лежить крихітна незріла яйцеклітина.

Тільки одне яйце упаковки зазвичай дозріває. У рідкісних випадках можуть дозріти дві яйцеклітини. Залишки фолікулів реабсорбуються в організм.

Здоровий фолікул призводить до стрибка естрогену, який потовщує слизову оболонку матки, створюючи багате поживними речовинами середовище для росту ембріона. Зазвичай ця фаза триває від 11 до 27 днів, або в середньому близько 16 днів.

Овуляція сигналізує вашому тілу про те, що настав час для вигодовування дитини. Це трапляється, коли гормональні зміни говорять яєчникам про звільнення зрілої яйцеклітини.

Хоча це, як правило, частина менструального циклу у людей репродуктивного віку без проблем з фертильністю, іноді це не відбувається взагалі. В інших випадках це відбувається двічі за цикл (що робить відстеження цього хитрого).

Ваш базальний темп трохи зріс. Ваша базальна температура відноситься до вашої “нормальної” температури тіла. Щоб стежити за цим, потрібно терпіння, але це може допомогти визначити пік народжуваності. Для підвищення точності вам потрібно буде приймати базову температуру щоранку в один і той же час, перш ніж вставати з ліжка (за допомогою термометра базальної температури). Це частина методу інформування про народжуваність (FAM), який деякі використовують для планування або запобігання вагітності. Як правило, ви найплідніші за 2-3 дні до того, як ваш темп підніметься.
У вас густіші виділення. Якщо ваші виділення набули яєчно-білу консистенцію з білим або жовтим кольором, ви, мабуть, досить родючі. Рідина з низькою фертильністю набагато менш в’язка і зазвичай прозора.
Ви спазми. На жаль, судоми не завжди обмежуються лише менструальною фазою. Судоми овуляції, також звані міттельшмерцем, можуть тривати десь від хвилин до днів. Це трапляється приблизно за 2 тижні до менструації або до середини циклу.
Рівень вашого лютеїнізуючого гормону (ЛГ) зростає. Під час овуляції ваше тіло починає виробляти більше гормону родючості ЛГ. Так само, як і тести на вагітність, ви можете провести тест на овуляцію, щоб виміряти свій - вони поставляються в паличках, смужках та цифрових різновидах. Коли гормон досягає піку, ви знаходитесь в межах від 24 до 36 годин діапазону овуляції.