Факти харчування бананів Манзано; Користь для здоров’я
Також відомий як яблучні банани, манзано банани наповнені корисними для здоров'я корисними речовинами. Банани манцано смачно кидають у фруктові салати, змішують у смузі, запікають у хлібі або просто їдять як корисну закуску. Вони міцні і коротші за звичайні банани, але не такі короткі, як так звані дитячі банани. Середній манзано довжиною близько чотирьох дюймів і має блідо-жовту шкірку, яка чорніє в міру дозрівання банана.
Цей сорт бананів найкраще їсти, коли шкіра покривається чорними плямами або коли шкіра майже повністю почорніла. Банани Манцано на смак солодші, ніж звичайні банани Кавендіш, і вони мають нотки яблучних та полуничних смаків - саме тому їх ще називають яблучними бананами. Якщо вам цікаво дізнатись про користь бананів манзано для здоров’я, продовжуйте читати. Далі ця стаття містить факти харчування про банани манзано, а також огляд корисних для здоров’я властивостей цих маленьких поживних плодів.
Як і всі банани, банани манзано є дуже хорошим джерелом калію, зі 100-грамовою порцією бананів манзано (107 калорій), що забезпечує 10% добової норми для цієї важливої поживної речовини. Збільшення кількості калію в раціоні за допомогою таких продуктів, як банани манзано, може забезпечити захист від гіпертонії, особливо у людей, чутливих до натрію. Гіпертонія або високий кров'яний тиск є загальним фактором ризику розвитку інсульту, ішемічної хвороби серця (ІХС), застійної серцевої недостатності (ХСН), хвороб нирок та периферичних артеріальних хвороб (ПАД). Багато з цих хвороб є одними з найпоширеніших причин смертності в США та інших західних країнах.