Факти харчування для смажених у фритюрі бананів здорово

Більше статей

Що означає перевірений факт?

У компанії „Здорово” ми прагнемо надавати об’єктивний вміст, точний та сучасний. Наша команда періодично переглядає статті, щоб забезпечити якість вмісту. Наведені нижче джерела складаються з даних рецензованих журналів, відомих медичних організацій, академічних асоціацій та державних даних.

фритюрі

Інформація, що міститься на цьому веб-сайті, носить лише інформаційний характер і не повинна використовуватися як заміна пораді професійного медичного працівника. Будь ласка, проконсультуйтеся з відповідним лікарем щодо питань здоров'я та проблем. Хоча ми прагнемо надавати точну та актуальну інформацію, жодних гарантій щодо цього не дається.

Новий посібник Міністерства сільського господарства США від 2010 року MyPlate рекомендує їсти фрукти під час кожного прийому їжі. За даними веб-сайту The Pulse, банани мають низьку калорійність, багато калію та є добрим джерелом клітковини. Вони є другим за частотою споживання фруктами в США. Однак смажений банан - це не здоровий вибір. Банан не тільки смажиться в олії, але і покривається борошном та цукром, збільшуючи його калорійність та жирність.

Калорії

Один середньо смажений банан майже вдвічі перевищує кількість калорій середнього сирого банана. За даними веб-сайту Food.com, один середньо смажений банан містить 198 калорій. Для порівняння, звичайний банан містить 105 калорій. Як борошняне покриття, так і смаження банана сприяють підвищенню калорійності. Як більш енергоємна їжа, смажений банан приймає більше калорій, щоб заповнити вас, ніж звичайний банан, що може призвести до того, що ви споживаєте більше калорій, ніж вам потрібно 3.