Факти харчування молюсків

Більшість з нас знають, що молюски, як і більшість риб, є чудовим джерелом білка. Однак, оскільки організм повинен виробляти більше тепла, щоб його розщеплювати, це означає, що ви будете спалювати калорії, просто споживаючи його! Ось ще кілька фактів харчування ракоподібних.

Після плавання чудовою їжею для спалювання жиру після тренування буде порція свіжої риби з волокнистим джерелом вуглеводів, наприклад, лосось з брокколі та чорним перцем, або краб з ракетою, помідорами, огірком та оливковою олією.

Волокнисті вуглеводи забезпечують енергію для м’язів для оптимального засвоєння білка у вигляді амінокислот. Це важливо для відновлення, росту і поліпшення роботи імунної системи.

Хороша риба

Більшість морепродуктів/молюсків та іншої риби є здоровою їжею, з високим вмістом білка та містять незамінні жирні кислоти Омега-3, які життєво необхідні для зменшення запалення організму, підвищення обміну речовин, функції м’язів, здоров’я та гнучкості суглобів, а також багаті вітаміном B12.

---