Факти харчування у їжі, яку ви їсте, та її вплив на ваше здоров’я
Чому нам потрібно розуміти факти харчування в їжі, яку ми їмо?
Ви коли-небудь замислювались, як цілком Острів Окінава люди, здатні прожити більше 100 років без хвороб? Дійсно, це точний, науково доведений факт! Секрет їхнього найвищого довголіття може бути пов’язаний з їх глибоким знанням харчових фактів та кулінарних технік наявних навколо них продуктів харчування. Люди з цього крихітного японського острова споживають багату поживними речовинами низькокалорійну дієту (дієта в середньому не більше однієї калорії/г), що складається з низьким вмістом жиру, менше цукру і достатньою кількістю білка (доступна через невелику кількість риби), але багато зелених/оранжевих/жовтих (GOY) овочів та фруктів.
Звичайно! Правильний спосіб харчування - це ваш правильний тип тренування!
Кілька дослідницьких досліджень показали, що вид їжі, яку ми споживаємо на ранніх етапах життя, визначає темп метаболізму нашого тіла протягом усього життя. Отже, користь від правильного харчування в перші роки життя буде більшою та стійкою.
Харчування, здоров'я та самопочуття тісно взаємопов’язані. Аберації в нашому харчуванні, як правило, суттєво впливають на наше здоров’я та самопочуття. Поступово, але на жаль, наші харчові звички суттєво змінилися від звичного, природного. Кожного дня через наш раціон в наш організм потрапляють різні шкідливі речовини.