Факти про кофеїн та спортивні результати АКТИВНИЙ
Багато спортсменів насолоджуються кофеїн-ліфтингом як щоранку, що відкриває очі, під час щоденних кава-брейків, перед тренуванням та під час змагань. Виникають питання щодо кофеїну:
Мета цієї статті - розглянути кофеїн (найчастіше споживаний як кава) як частину спортивної дієти та допомогти визначити, чи потрібно його приймати, чи залишити.
Кофеїн і зволоження
Ми всі чули попередження: кава має сечогінну дію, зневоднює і не зараховується до рідини. Хоча колись це вважалося правдою, зараз ми знаємо інакше.
Правда полягає в тому, що помірне споживання кави, коли та інших напоїв, що містять кофеїн, дійсно враховує потребу в рідині - особливо якщо ви звикли споживати кофеїн щодня. (Хіба ми всі не знаємо того, хто п’є лише каву - без води - і є повністю функціональним?)