Фаршировані гриби для лазаньї Ще 4 здорові рецепти лазаньї Голодна дівчина

Зараз сезон лазаньї! (Згідно з нами, так чи інакше.) І хоча ми любимо класику, ми не любимо всіх калорій. Ось чому ми замінюємо крохмалисті макаронні листи на овочеві наповнювачі! Ось новий рецепт і кілька улюблених страв, які допоможуть вам відсвяткувати свою любов до лазаньї. локшина не потрібна!

фаршировані

Лазанья фаршировані Портабелли

1/2 рецепта (1 фарширований гриб): 203 калорії, 6,5 г загального жиру (3,5 г насиченого жиру), 464 мг натрію, 15,5 г вуглеводів, 4 г клітковини, 6,5 г цукру, 22,5 г білка

Зелений план SmartPoints® значення 4 *
Блакитний план (Фрістайл™) SmartPoints® значення 4 *
SmartPoints фіолетового плану® значення 4 *

Підготовка: 10 хвилин
Кухар: 20 хвилин

Інгредієнти:

2 великі грибні капелюшки портабелли (видалені стебла)

1/2 склянки консервованих подрібнених помідорів

3 ст. легкий/нежирний сир рікотта

3/4 ч. Л. подрібненого часнику

3/4 ч. Л. цибульний порошок

3/4 ч. Л. Італійська приправа

Тире мелений мускатний горіх

По 2 риски кожна сіль і чорний перець