Фаза недоїдання дієти воїнів - манекени

Недоїдання - це фаза дієти воїнів, яка займає більшу частину дня. Ви просто не їсте стільки, скільки зазвичай їли б у денний час. Ви, природно, найактивніші в ці денні години, фізичні чи розумові.

недоїдання

Під час цієї фази недоїдання, час, коли ви обмежуєте, скільки їжі ви їсте, ви дозволяєте своєму тілу віддавати менше енергії на процеси травлення і віддавати більше енергії процесам, які дозволять йому детоксикуватися і очищатися, а також спалювати жир, стабілізувати рівень інсуліну та сприяють викиду гормонів росту.

Загалом, голодування, будь то справжнє голодування чи модифіковане, наприклад, дієта воїнів або дієта 5: 2, може феноменально і позитивно вплинути на ваше здоров’я.

На фазі недоїдання ви їсте та/або п'єте лише свіжі сирі продукти та трохи легкого білка. Відповідний вибір їжі та напоїв для фази недоїдання може включати наступне:

Чорна кава або чай

Несолодкий трав'яний чай

Несолодка кокосова вода

Сік із свіжих сирих овочів та фруктів

Домашні бульйони без глютамату натрію (MSG), надмірної солі та гідрованих олій

Невеликі порції простого йогурту або кефіру або одне-два яйця