Фенхель, грудне вигодовування та збільшення кількості грудного молока
Інформація, використання, попередження та побічні ефекти
Донна Мюррей, штат Р.Н., BSN, має ступінь бакалавра наук з сестринської справи в Університеті Рутгерса і в даний час є членом Sigma Theta Tau, Товариства честі медсестер.
Мередіт Шур, доктор медичних наук, FACOG, є сертифікованою спеціалістом з акушерства та гінекології, а також сертифікованим медичним експертом.
Фенхель (Foeniculum vulgare) - поширена трава, яку використовували для приготування їжі та лікувальних цілей ще з часів Стародавнього Єгипту. Одне з найпопулярніших застосувань кропу - це стимулювання та збільшення виробництва молока для годування груддю. Як і будь-які рослинні добавки або ліки, кріп має потенційні переваги та побічні ефекти. Ми дослідимо безпеку та ефективність фенхелю при постачанні грудного молока.
Способи прийому фенхеля
Кріп можна варити як чай, вживати як овоч або використовувати як спецію для ароматизації страв. Ось деякі способи прийому кропу матерями, які годують груддю:
- Капсули: Добавки фенхелю можна придбати в супермаркетах, аптеках, магазинах вітамінів та в Інтернеті.
- Трава/спеція: Насіння кропу додають смаку багатьом рецептам, включаючи рибу, салати та соуси.
- Насіння: Насіння кропу можна пережовувати цілими та сирими або смаженими. U
- Овочевий: Овочеву частину рослини фенхелю можна їсти сирою або вареною. Ви можете легко додавати його в супи або інші страви.
Як зробити чай з фенхелю
Щоб приготувати чай з фенхелю, помістіть 8 унцій (1 склянку) окропу в кухоль з 1-3 чайними ложками насіння кропу. Дайте йому постояти приблизно 10 хвилин, потім процідіть насіння від чаю і насолоджуйтесь. Якщо вони у вас є, перевагу віддають свіжоздрібненим насінням кропу.
Багато комерційно приготовлених добавок для лактації та чаїв для годування містять фенхель у поєднанні з іншими травами для годування груддю, такими як пажитник, люцерна, пекуча кропля та благословенний розторопша.
Фенхель збільшує кількість молока?
Жінки використовували кріп для виробництва більше грудного молока протягом століть. Вважається, що фенхель є галактагогом або речовиною, що збільшує грудне молоко. Репутація фенхеля щодо підвищення грудного молока пов'язана з його природними властивостями, подібними до естрогену.
Однак існує мало якісних даних, що підтверджують офіційні рекомендації фенхелю для годування груддю. Деякі невеликі дослідження припускають, що кріп може підвищувати рівень пролактину, головного гормону, що відповідає за стимулювання вироблення молока, а також може збільшити обсяг молока та збільшення ваги немовлят. Але докази щодо його переваг неоднозначні.