Феномен спалювання жиру зеленим чаєм Секрет всього цього!
У чому вся суть зеленого чаю? Поліфеноли - це відповідь. Ці неймовірні поліфеноли життєво важливі для кожного культуриста, який намагається розірвати його.
Відкриття зеленого чаю могло статися близько 4000 років тому, але його популярність нещодавно досягла максимуму серед спільноти бодібілдингу. Ця інтенсивно вивчена сполука є основним продуктом у формулах найкращих добавок, що спалюють жир, - і з поважною причиною!
Почнемо з кореня цього явища зеленого чаю. Зелений чай, а також чорний і улунний чай, походить від чайної рослини Camellia sinensis. Ця рослина - вічнозелений чагарник, який є рідним для материкової частини Південної та Південно-Східної Азії, але зараз його можна знайти у всьому світі в тропічних і субтропічних регіонах.
Зелений, чорний і улунний чай можуть походити з однієї рослини, але різниця пов’язана з тим, як кожен із них готується. Зелений чай, на відміну від чорного та улуну, не ферментується, тому активні компоненти в траві не змінюються.
Чому все кайф?
Отже, тепер ми знаємо, що зелений чай походить з рослини Camellia sinensis, але що насправді спричиняє весь галас у світі добавок? Поліфеноли, що містяться в зеленому чаї, є відповіддю. Ці неймовірні поліфеноли більш відомі в науковому середовищі як флаваноли або катехіни.
Основними катехінами зеленого чаю є епікатехін, епікатехін-3-галлат, епігалокатехін і той, що має найбільшу концентрацію, епігалокатехін-3-галлат або EGCG.
Факти норадреналіну
Серед переваг основного гормону, що спалює жир, норадреналіну, є:
- Вивільнення енергії з глюкози та глікогену
- Збільшення обміну речовин
- Збільшення швидкості мобілізації жирних кислот
- Підготовка організму до фізичних викликів
- Підвищення готовності м’язів
Багато досліджень, проведених із використанням зеленого чаю, зосереджувались на висококонцентрованому катехіні EGCG, але є також багато досліджень на тему катехінів загалом. Результати цих досліджень життєво важливі для кожного культуриста, який намагається розірвати його.
Наприклад, згідно з дослідженням, опублікованим у випуску Американського журналу клінічного харчування, показано, що зелений чай активує термогенну жироспалювальну активність організму. 1 У цьому дослідженні оптимальна кількість катехінів (690 мг), що вживається протягом 12 тижнів, значно зменшує загальну площу жиру, окружність талії, товщину шкірних складок та область підшкірного жиру.!