Ферментовані продукти для дикого звірка Кето Дієта Кишечник
Чи знаєте ви, що включення ферментованої їжі в кето-дієту життєво важливо для підтримки здоров’я, якщо ви дотримуєтесь цього режиму харчування? Якщо цього не зробити, це може порушити деякі найважливіші функції вашого організму, зокрема імунну систему. Ось чому ферментовані продукти для кето мають значення.
У типовому харчуванні людей у всьому світі вуглеводи у вигляді крохмалю в рисі, макаронах, кукурудзі, картоплі, таро та квасолі, серед інших продуктів, є основним джерелом енергії організму. Метаболізм людини перетворює крохмаль на глюкозу - цукор, який забезпечує енергією і м’язи, і мозок. Коли споживання вуглеводів суворо обмежено, а запаси глюкози повністю вичерпані, організм все ще потребує джерела енергії, тому воно перетворюється на м’язову масу і особливо на жир, щоб отримати альтернативне паливо, яке називається кетонами. «Кето-дієта» - це скорочення «кетогенної дієти»; тобто дієта, яка спонукає організм перетворюватися на жир для отримання палива, а це, в свою чергу, може призвести до втрати ваги.
Хоча дієта з високим вмістом жирів і вуглеводів обмежується століттями для лікування діабету та судом у дітей, її потенціал для спричинення втрати ваги є основною причиною того, чому кето-дієта зараз в моді в нашій схильній до ожиріння культурі.
Існує не встановлене правило для кето-дієти. Кількість вуглеводів, жиру та білків може змінюватися залежно від того, хто складає графік дієти. Але типова кето-дієта з 2000 калорій на день передбачає приблизно півтора унції вуглеводів, шість унцій жиру, таких як масло, сало, оливкова олія, риб’ячий жир і горіхи, і дві з половиною унції білка.
