Фіктивний шпаргалка, що розвінчує міфи про схуднення - позиція

Залежно від підходу до дієти ваш раціон може бути успішним або згубним. Почніть із пошуку вашої здорової ваги, щоб встановити мету для вашого раціону. Для того, щоб ви мали дієву здорову дієту, ви повинні вивчити кілька фактів про калорії та жири та дотримуватися простих порад, які оздоровлять ваші харчові звички, а ваш раціон стане способом життя - що призведе до втрати ваги.

Навіть якщо ви намагаєтеся схуднути на 15 або 150 фунтів, єдиним реальним рішенням контролю ваги є правильне харчування, регулярні фізичні вправи та уникання фантазійних дієт. Щоб полегшити вам подорож до схуднення, вам потрібно знати стандартні розміри порцій для різних груп продуктів, підтримуючи рівень голоду та знаючи факти втрати ваги проти міфів. Якщо ви хочете дізнатись більше, продовжуйте читати!

Не знаєте, якою була б ваша ідеальна вага? За допомогою цих простих формул, наведених нижче, ви можете швидко оцінити свій здоровий діапазон ваги.

Чоловіки: (Враховується зріст та стать)

• 106 фунтів за 5 футів
• плюс 6 фунтів на дюйм понад 5 футів
• мінус 6 фунтів на дюйм менше 5 футів; плюс і мінус 10 відсотків

Жінки: (Враховується зріст та стать)

• 100 фунтів за 5 футів
• плюс 5 фунтів на дюйм понад 5 футів
• мінус 5 фунтів на дюйм менше 5 футів; плюс і мінус 10 відсотків

Багато дезінформації про схуднення плаває навколо, ніж надійні поради. Якщо ви новачок у програмі схуднення, ви будете слухати та читати всілякі поради та підказки, як це робити, які продукти їсти та уникати, а що працює, а що ні. Ось загальні міфи про дієту, розвінчені:

---