Fitlass Primal Cure - повернення до давно забутої дієти - Fitlass
Написав Сабі Фагура 24 травня 2018 року. Опубліковано в Стиль життя та краса
Є кілька книг про дієти та схуднення. Багато з них розповідають нам, як збивати дієту, отримувати швидші результати, відмовлятися від фізичних вправ, не заохочуючи нас насправді змінювати свій спосіб життя, щоб ми могли змінити свої шкідливі харчові звички назавжди. Був одну книгу, яку я прочитав кілька років тому, коли вона змусила мене задуматися про здоров’я та фізичну форму у зовсім іншому світлі. Цю книгу Марк Сіссон називає Первинним планом. Відтоді я ледве переходжу до будь-якої іншої книги, щоб отримати знання про те, як жити здоровим життям. Але потім я натрапив на «Первинне лікування» Стіва Беннета, і лише на кількох сторінках я знав, що ця книга відповідає тому ж, що й Марк Сіссон, тому я прочитав її з цікавістю.
Primal Cure схожий за своїм підходом до ведення здорового та щасливого способу життя без необхідності йти на компроміс зі смаком або витрачати години на тренування. Насправді він наповнений порадами та анекдотами, що пояснюють, як організм взаємодіє та реагує на те, що ми їмо, як ми вправляємось та як швидко. Це забезпечує довгостроковий підхід до сталого здоров'я. Різниця між The Primal Blueprint і Primal Cure полягає в тому, що Стівен деталізує картину, яка розгорнулася для нього під час подорожі, щоб відновити власне здоров'я та добробут. Зізнавшись, що більшу частину свого дорослого життя він проводить із зайвою вагою, батько семи дітей вирішив, що цього достатньо, і погодився змінити свій спосіб життя назавжди.
У двох словах, Стів пояснює, як жити „первинно” - це зосередитися на трьох відмінних сферах нашого життя: дієті, способі життя та навколишньому середовищі. Під дієтою він розуміє вибір їжі та напоїв, який ми робимо. Під спосіб життя він включає сон, сонячне сяйво, стрес, почуття мети, сім'ю та фізичні вправи. Нарешті, черпаючи натхнення з острова Ікарія (місце, де він отримав багато знань під час подорожей), Стів пояснює, як ми повинні робити все можливе, щоб захистити своє особисте оточення, уникаючи токсинів та хімічних речовин.