ФІТНЕС Їжте краще не менше; О НІ РАЧІО!
Сьогодні я думав поговорити про дієту, і я не маю на увазі сидіти на дієті, я маю на увазі здорову дієту. Той, хто наповнений усіма речами, необхідними вашому тілу, розумний і не вирізає корисних речей!
Нас бомбардують так багато різних "дієт" щодня, що ідея ні Потребуючи дієти може бути важко позбутися. Особливо, якщо ви хочете схуднути і підняти тон!
На телебаченні та в журналах так багато реклами, яка намагається продавати нам йогурти з низьким вмістом жиру; спреди; бари - список можна продовжувати. Особисто я ненавиджу цю форму реклами. Ці продукти не є корисними для нас, вони не є поживними, вони не є натуральними і, звичайно, не є корисними для здоров’я.
Взяти, наприклад, молочні продукти з низьким вмістом жиру, переважна більшість компаній видаляють природний здоровий "жир" і замінюють його емульгаторами та цукром .
Нам потрібні жири в межах нашого раціону, вживання жиру має важливе значення для втрати жиру. Вся справа в отриманні "хороших жирів" та обмеженні тих, які не є настільки корисними для нас.
Для того, щоб схуднути, я є великим прихильником вправ у поєднанні з дієтою - вони працюють рука об руку, щоб підтримувати ваше тіло в ідеальному стані. Зараз я не кажу, що всі повинні записатися у спортзал і почати бити ці гирі. Що я кажу, це включення певної форми фізичних вправ у свій розпорядок дня: чи це 20 хвилин ходьби після обіду; вечірній заняття йогою; насос для тіла або щось середнє між ними, є важливим фактором, який допомагає підтримувати форму. Знайдіть свій баланс, знайдіть те, що вам подобається, і зробіть це.