Фітнес-блендер із ожини та чорниці
Приєднуйтесь безкоштовно!
Приєднуйтесь безкоштовно і починайте будувати та відстежувати свої тренування, отримуйте підтримку від інших учасників Fitness Blender тощо!
Деталі рецепта
- Тип їжі: закуска
- Дієтичний тип: Вегетаріанський
- Час підготовки: 5 хвилин
- Подає: 1
Цей темно-фіолетовий смузі з ожини та чорниці є низькокалорійним, але крейда, повна поживних речовин. Обидві ягоди пропонують надзвичайну кількість антиоксидантів, таких як вітамін А і С.
Ця суміш також містить багато кальцію, білка та клітковини, що робить її дуже ситною. Якщо ви шукаєте щось солодке і пікантне, щоб задовольнити свій апетит, це ідеальний вибір.
Для приготування цього низькокалорійного смузі вам знадобиться:
¼ Чашка молока
¾ Звичайний або ванільний йогурт
1 банан
¾ чашка замороженої чорниці
¾ чашка замороженої ожини
Змішайте:
Налийте молоко на леза блендера. Додайте йогурт і банан і змішайте. Як тільки суміш добре змішається, додайте заморожені ягоди і знову змішайте.