Фітнес-план День 111 Сприймайте низькокалорійну дієту і спробуйте кік-бокс, щоб схуднути
Автор: Bhavyajyoti Chilukoti | Опубліковано: вівторок, 19 квітня 2016 р., 18:39
Почніть свій день із плавання, а потім танцюйте вдома, щоб спалити калорії та допомогти досягти цілей у зниженні ваги!
День 111 вашого фітнес-плану стосується спалювання калорій та втрати ваги. Після кількох останніх днів, коли ви займаєтеся фітнесом повільно, настав час додати трохи задоволення до напружених тренувань, щоб скористатися його користю для здоров’я. Завдяки плаванню, кік-боксу та врікшасані сьогодні все, щоб підтягнути шкарпетки та йти вперед! & nbspТакож прочитайте - Ваш впертий жир на животі не зникає? Спробуйте ці тренування та зміни способу життя
Ранок: Вставайте рано вранці і йдіть плавати. Це не тільки є прекрасною формою фізичних вправ, але й діє як руйнівник стресу та піднімає настрій. Загальне тренування тіла, плавання впливає на вашу витривалість та фізичну форму, а також спалює калорії, сприяючи тим самим вашим цілям у зниженні ваги. Ось докладніше про плавання для схуднення. & nbspТакож читайте - Тренування вранці проти вечора: що є більш ефективним?
Сніданок: Якщо ви шукаєте низькокалорійний варіант сніданку, який є не тільки смачним, але і корисним, то канда поха - це обов’язкова спробу. Уродженець Махараштри, додаючи овочі в канда-поха, не тільки робить їх багатими поживними речовинами, але й наповнює вас, тим самим запобігаючи відчуттям голоду. Більше того, миска овочевої похи забезпечує лише 245 калорій, тим самим допомагаючи вам підтримувати споживання калорій.
Обід: Як щодо орієнтальних весняних булочок з фруктовим салатом на обід? Оскільки овочеві весняні рулети не смажать, вони не мають низької калорійності, але також містять багато корисних речовин. Виготовлені з таких овочів, як зелена цибуля, морква, болгарський перець та рисовий покрив, вони забезпечують лише 122 калорії на порцію з чотирьох булочок. А в поєднанні з чашею тайського фруктового салату, який містить 258 калорій, він тримає вас ситими та заважає вам безглуздо їсти. Ось як готують східні рулетики з фруктів та фруктовий салат.
Закуски: Відчуваєте голод і не знаєте, що вам підходить для низькокалорійної їжі? Ну, наповніть свою тифінову коробку дхоклаю. Це не тільки запалює шлунок, але й втамовує голод і надовго тримає вас ситими. І що ще цікавіше - той факт, що вживання 2 шматочків докла забезпечує вам лише 84,7 калорій. Ось як зробити здорову докла в домашніх умовах.