Fitness 360 Кріс Томпсон, Програма харчування
У харчуванні послідовність - це все. Ось як Кріс Томпсон освоїв свої макроси та створив для себе програму, яка захищає від відмов.
Кріс Томпсон не програмує стрибків чи базікань з дієзами. Він точно знає, яке співвідношення макроелементів найкраще підходить для нього та його цілей, і дотримується цього. Його послідовна відданість здоровому вибору перетворила його тіло на м’язисту машину, якою захоплювався б будь-який хлопець - незалежно від його віку.
Кріс Томпсон Фітнес 360: М'язи міліції
Перегляньте відео: 9:59
Послідовно послідовний
Значна частина успіху, який Кріс досяг під час навчання, є продуктом його дієти. "Я надзвичайно послідовний", - каже він. "Я не обманюю; я не зазнаю невдачі. Дієта є важливою частиною ідеї" досконала практика робить досконалість ", якою я живу".
Дієта Кріса базується на специфічному руйнуванні макроелементів. "Я з'їдаю 45 г білка, 40 г вуглеводів і 17 г жиру за один прийом їжі", - говорить він. Його вуглеводи майже виключно з овочів, а жири - на масляній основі. "Я люблю в основному вживати кокосове горіх, але я також використовую оливкову олію або горіхове масло. Коли я подорожую, я буду їсти волоські горіхи".
"Кількість прийомів їжі, які я з'їдаю щодня, повністю залежить від того, що мені говорить моє тіло. Один день може складати 3-4 прийоми їжі, а інші дні - 5 або 6 або 7. Що мені дуже подобається в цьому плані, так це те, що допоміг мені знайти рівновагу. З усіма шаленостями та труднощами, які вже є в моєму житті, дуже корисно мати щось постійне ".
Єдиний раз, коли Кріс змінює співвідношення макроелементів, це коли він готується до події. "Якщо я до чогось готуюся, то знижую вуглеводи", - каже він. "Крім цих рідкісних змін, найважливішою частиною мого плану харчування є дотримання цього співвідношення".