Фітнес-штатив; Віталіфіт
Тиждень в огляді 11-3-17
Мені подобається гарна метафора, і хоча вона може допомогти нам зробити чудові знімки, штатив ідеально підходить для того, щоб зафіксувати спосіб, в якому 3 ключові опори добробуту синергетично працюють один з одним.
Це, і я просто не люблю палички для селфі ...
То що це за магічні стовпи добробуту, про які ви запитуєте? Харчування, фізичні вправи та часто нехтували і нехтували відновленням (спати!)! Якщо одна з ніжок цього штатива вийде з ладу, вся система падає.
Не вірите мені? Читати далі ...
Харчування
Те, що і як ми їмо, є основою всього. Переїдаючи, ми набираємо вагу. Якщо не їсти достатньо, ми втрачаємо м’язову масу і відчуваємо млявість. Постійно їжте неякісну їжу, і ми ризикуємо завдати шкоди своєму здоров’ю. Якщо ми тренуємось, нам потрібно підсилювати тренування, щоб побачити результати. Те, що ми споживаємо, також може вплинути на наш сон. Кофеїн та алкоголь негативно впливають на сон або ускладнюючи засинання, або знижуючи якість сну. Їжа, яка не погоджується з нами, може зробити те саме.
Вправа
Деякі люди не люблять займатися, що робить більший тиск на них, щоб бути досконалими при споживанні калорій як за якістю, так і за кількістю - тут мало місця для помилок! У той же час, тут, тут і тут є достатня кількість наукової інформації, і ми знаємо, що переїзд має важливе значення для зменшення хронічних захворювань та поліпшення психологічного самопочуття. ВЕЛИКА дієта не може це виправити! Регулярна програма вправ також допомагає вам почувати себе більш пильними вдень і може допомогти вам краще спати вночі!