Фізичні вправи під час посту Доктор Кріста Вараді пояснює, що потрібно робити
Тепер, коли у вас є пост, ви, мабуть, відчуваєте себе хитромудрими сабо. Отже, ми збираємося кинути тобі криву кульку: вправа. І чи слід робити вправи під час посту?
Голодування є потужним, але коли ви поєднуєте його з невеликою кількістю помірних вправ? Фаггеттабуді! Незалежно від того, чи хочете ви танцювати, ходити, крутитися, стрибати, бігати чи ходити, фізичні вправи під час посту подвоюють вашу силу спалювання жиру. Доктор Кріста Варади, доктор філософії, наш суперзірковий вчений, говорить нам під час фізичних вправ під час посту.
Чи слід робити вправи під час посту?
Мене часто запитують, чи можна робити вправи під час посту. Коли я вперше почав займатись дослідженнями в цій галузі, чесно кажучи, я навіть не уявляв, чи можна робити вправи під час посту. Я припускав, що люди будуть почуватись виснаженими та дратівливими у швидкий день, і що вони не матимуть бажання тренуватися. На мій подив, це було зовсім не так!
Енергія для фізичних вправ під час посту
Окрім того, я повинен згадати, що більшість людей насправді повідомляють про прилив енергії у швидкий день. (На цьому етапі це також лише анекдотичні докази, але ми будемо вимірювати це під час майбутнього судового розгляду!) І багато людей кажуть, що у них більше бажання займатися в пісний день, ніж у свято. Я був шокований. Однак слід зазначити, що цей приплив енергії відбувається не відразу. Більшості людей потрібно близько 10 днів, щоб звикнути до режимів голодування та нової схеми прийому їжі «вгору/вниз». Перші 10 днів можуть бути важкими для деяких людей. Але якщо ви протримаєтесь і пройдете цей горб, я можу гарантувати, що це стане легше. А після того, як ваше тіло пристосується, ви також помітите, що почуваєтесь менш млявими та більш мотивованими до активності у швидкі дні. Це справді неймовірно.