Фізіологія втрати жиру 101 Оптимальне рішення для здоров’я

Минулого тижня мій клієнт запитав мене, чи краще робити прогулянки або пробіжки поза нашими контрольованими сесіями, щоб прискорити втрату жиру. Вона сказала мені, що вона дивилася кліп на Youtube, в якому говорилося про те, що ходьба краще для втрати жиру, а не вищий рівень фізичних вправ. Перша теорія полягає в тому, що ви спалюєте більше жиру, коли тренуєтесь з низькою інтенсивністю. Ідея полягає в тому, що ваше тіло використовує вуглеводи все більше і більше, коли інтенсивність вправ зростає - це основа для цільових зон серця і зони спалювання жиру, яку ви бачите в книгах та на тренажерному залі.

фізіологія

На цьому малюнку бракує ВСЬОГО енергії. Дозвольте сформулювати це так: чи хотіли б ви мати 20% грошей на банківському рахунку партнера або 80% грошей на власному банківському рахунку? Ваша відповідь, звичайно, повинна бути такою, що ви не знаєте. І ви повинні запитати: "Скільки грошей на ваших банківських рахунках?" Причина в тому, що ви були б дуже роздратовані, якби взяли 80% моїх грошей, але мій банківський рахунок може бути порожнім. Мій партнер, навпаки, може бути заможним, і 20% його грошей бачить, як ти виходиш на пенсію в 40 років! (Я бажаю…).