Фланговий стейк проти огірка

Спочатку давайте розглянемо макроси. Кожен з них перерахований у грамах і, як зазвичай, нормалізується до 200 калорій для зручності порівняння, тому ми завжди порівнюємо яблука з яблуками.

Поживна речовина фланговий стейк огірок
Білок 26г 9г
Вуглеводи 0г 48г
Клітковина 0г 7г
Жир 10г 1г
Монунсат. Жир 4г 1г
Полісунсат. Жир 0г 0г
Насичених жирів 4г 0г

Далі, давайте подивимось на щільність вітамінів. Ці значення наведені в одиницях відсотка рекомендованого добового споживання. Оскільки ми показуємо 200 калорій, це означає, що все, що перевищує 10%, це добре.

Поживна речовинафланговий стейкогірок
Холін25%19%
Вітамін А0%11%
Вітамін С0%50%
Вітамін Е3%3%
Вітамін К2%273%