Фонд здорового харчування NZ Nutrition Foundation

У нашому прагненні харчуватися здорово важливо врахувати, що нам потрібні різні продукти у певний час нашого життя - наприклад, дошкільник та літня жінка мають різно різні потреби в їжі, оскільки маленька дитина росте і дуже активна, тоді як процес старіння змушує нас сповільнюватися.

Інформація на наступних сторінках описує їжу та напої, необхідні нам на кожному з основних етапів життя. І ґрунтується на Рекомендаціях Міністерства охорони здоров’я Нової Зеландії щодо харчування та активності та містить корисні поради щодо досягнення здорового збалансованого харчування в будь-якому віці.

фонд

Немовлята та малюки

Немовлята та малюки швидко ростуть і розвиваються протягом перших кількох років життя. До моменту, коли йому виповнилося лише два роки, мозок дитини становить 80% від розміру дорослого. Повноцінне харчування має першорядне значення. Хоча немає правильних чи неправильних відповідей, і кожна дитина відрізняється. Запропонуйте дитині широкий вибір продуктів, але не хвилюйтеся, якщо вони їм щось не подобаються або відкидають - це цілком природно. Часто потрібно кілька спроб, перш ніж насолоджуватися новими продуктами.

Діти

Дитинство - це час швидкого зростання і розвитку, і час, коли встановлюється багато звичок і форм поведінки. Здоровий спосіб життя, включаючи здорове харчування, в дитинстві допоможе забезпечити здорове майбутнє. Ось декілька простих вказівок для здорового росту та розвитку.