Food Fads 5 порад, як відокремити справжню програму від нирок Манітоби
Там так багато «експертів» і примх їжі (по телевізору, Інтернеті), важко зрозуміти, що правда, а що неправда. Більшість із них занадто гарні, щоб бути правдою, і потенційно можуть завдати шкоди вашим ниркам. Розгляньте ці поради, якщо ви намагаєтесь знайти надійну пораду:
Чи є "швидке виправлення"?
Слідкуйте за продуктами, які обіцяють швидкі результати, швидкі виправлення чи чудодійне лікування. Деякі самопроголошені "експерти" вибивають речі з пропорції, щоб бути просто впадаючими в очі. Вони також можуть спробувати досягти ваших емоцій або больових точок, таких як бажання схуднути або зцілення нирок. Якщо це звучить занадто добре, щоб бути правдою, це, мабуть, неправда! Внесення змін у ваше здоров’я - це довгострокове зобов’язання, яке передбачає повноцінне харчування, регулярні фізичні вправи та турботу про інші аспекти вашого добробуту.
Хто надає інформацію?
Перш ніж натискати на посилання, запитайте: це з джерела, яке визнано надійним веб-сайтом охорони здоров’я чи особою? Наприклад, для отримання достовірної інформації про нирки відвідайте веб-сайт Національного фонду нирок: https://www.kidney.org/nutrition або веб-сайт Манітобської ниркової програми: http://www.kidneyhealth.ca/wp/patients-and-caregivers/харчування /
Звернення до уповноваженого медичного працівника, такого як зареєстрований дієтолог, гарантує, що ви отримаєте найсвіжішу інформацію на основі доказів. Регульовані медичні працівники повинні практикувати етично та забезпечувати захист вашої безпеки. Вони також підзвітні провінційним регуляторним органам за послуги, які вони надають. Нерегульовані спеціалісти не можуть гарантувати цю безпеку.
Дієта заснована на прийомі спеціальних таблеток, порошків, очищувачів, настоянок або трав?
Зазвичай це просто трюки, які коштують вам грошей. Для більшості дієтичних добавок немає надійних наукових досліджень, що підтверджують їхні твердження. Поговоріть зі своїм лікарем або дієтологом, щоб визначити, які продукти, ліки та/або добавки найкраще підходять для вас та вашого здоров’я. (Для отримання додаткової інформації про натуральні та лікарські засоби, що відпускаються без рецепта, відвідайте веб-сайт Health Canada: http://www.hc-sc.gc.ca/dhp-mps/prodnatur/index-eng.php)