Форми історій успіху в схудненні

Історії успіху в схудненні: виклик Кристалу

історій

Перш ніж завагітніти, Крістал коливалася близько 115 фунтів. Але дев’ять місяців - і незліченна кількість пластин з ребрами, мішків з чіпсами та проїздів - пізніше, їй було до 216 років. "Я думав, що частина цієї ваги зійде, коли у мене народиться дитина, але ледве хтось це зробив". вона каже.

Дієтна порада: пошук мого контролю

Як нова мама, яка зазнала стресу, погані харчові звички Крістал були найменшим її занепокоєнням. "Я відчувала, що не дуже контролюю своє життя, не кажучи вже про те, що я клала в рот", - каже вона. Отже, вона стала настільки зосередженою на догляді за своїм чоловіком та сином, що зовсім забула про себе. Але одного разу Кристал із сім'єю пішли до сусіднього державного парку, і їй подзвонили: "На вершині невеликого пагорба був маяк, і наш син хотів подивитися у вікна. Я почав ходити туди але був занадто не в формі, щоб це зробити ", - каже вона. Крістал пообіцяла ніколи не пропустити жодного моменту у житті сина завдяки своїй вазі.

Дієта Порада: потурайте собі менше і утримуйте її назавжди

Замість того, щоб кидати всі продукти, які їй здавалося втішними, Крістал вирішила просто балуватися рідше. "Якби я їв здорову їжу 90 відсотків часу, я міг би собі це дозволити епізодичне частування,"вона каже. Тому" Кристал "заповнив фруктами, овочами, нежирним сиром та йогуртом, арахісовим маслом, вівсянкою та цільнозерновим хлібом." Моя нова дієта змусила мене почуватися більш задоволеною, ніж коли-небудь смажена та оброблена їжа ", - каже вона. Після восьми місяців вона схудла на 56 кілограмів. Прагнучи продовжувати знижувати вагу, Крістал вирішила збільшити свою щоденну активність. "Я знала, що якщо не робитиму вправи вранці, я ніколи не обійдуся цим". вона каже. Тому вона почала займатися кікбоксингом та йога-DVD, поки її син не прокинувся. Потрібно було трохи більше півтора років, щоб схуднути ще на 15 кілограмів, але Кристал не стримувала. "Я бачила, як інші йо-йо дієти - швидко скидайте кілограми, а потім повертайте їх, - каже вона. - Мені було байдуже, чи знадобиться мені більше часу, щоб схуднути, поки я назавжди утримаю це ".