Формула бігової доріжки, що використовується для підрахунку калорій, живуть здорово

Пов’язані

Більшість бігових доріжок відображатимуть спалення калорій. Це може змусити вас задуматись, звідки походить число. Ці оцінки не вирвані з повітря, але вони не позбавлені своїх проблем. Зрозумійте, як бігові доріжки обчислюють калорії, та пам’ятайте про можливі неточності.

підрахунку

Основи формули

За словами фізика та спортсмена Алекса Хатчінсона, бігові доріжки обчислюють ваш спал калорій так само, як і Збірник фізичних навантажень - база даних фізичних навантажень. Хатчінсон пояснює, що кожному виду діяльності присвоєно значення, яке можна використовувати для оцінки кількості спалених калорій на кілограм маси тіла. Наприклад, біг і ходьба з різною швидкістю мають різні значення, оскільки вони спалюють калорії з різною швидкістю.

Метаболічний еквівалент

Значення, яке присвоюється різним фізичним навантаженням, відоме як значення метаболічного еквівалента. Відпочинок має значення МЕТ 1,0. Біг зі швидкістю 5,2 милі/год має значення MET 9,0, що означає, що ви використовуєте в дев’ять разів більше енергії, ніж у спокої. Біг зі швидкістю 4 милі/год, з іншого боку, має значення MET 6,0, що означає, що він використовує лише шість разів більше енергії відпочинку.