Формула досягнення 90 років - залишайтеся здоровими

років

Наскільки це може бути важко? Це те, що ви запитуєте себе, побачивши результати дослідження 2008 року, в якому було показано, що чоловіки, які регулярно займаються спортом і не мають зайвої ваги, живуть довше.

Є, мабуть, кілька завзятих курців, які схильні до жирної їжі та пива, які ні мають, ні матимуть бажання жити довго. З іншого боку, будь-який чоловік (у даному випадку), який хоче дожити до 90 (або старше), просто повинен дотримуватися цього простого рецепту: не палити, регулярно займатися фізичними вправами, уникати діабету та підтримувати нормальний артеріальний тиск. На думку вчених, це повинно різко збільшити шанси чоловіка по-справжньому постаріти.

Величезне дослідження

Конкретні рекомендації випливають із спостережного дослідження 2357 чоловіків, які брали участь у всебічному американському дослідженні, відомому як "Дослідження здоров’я лікарів". На початковому рівні всі учасники чоловічої статі мали середній вік 72 роки. Оцінювали стан їх здоров’я, і протягом наступних 20 років кожен учасник проходив щонайменше один щорічний медичний огляд. 970 чоловіків відсвяткували своє 90-річчя - а деякі ще старше.

Маючи цей матеріал під рукою, настав час вченим вивчити, які чоловіки мають найкращі умови для старіння. На основі своїх спостережень дослідники дійшли висновку, що у здорової 70-річної людини, що не палить, з нормальним артеріальним тиском і нормальною вагою, яка займалася фізичними вправами до чотирьох разів на тиждень, шанс досягти віку щонайменше 90 років на 54% років.