Форум схуднення; Переглянути тему - Прогрес SamBo

• Індекс дошки‹Втрата ваги‹Особистий прогрес
• Змінити розмір шрифту

• FAQ
• Зареєструйтесь
• Увійти

Зараз вівторок, 22 грудня 2020 р., 19:48

Прогрес SamBo

Re: Прогрес SamBo

від EvilWombatQueen »Пт 03 вересня 2010 р. 16:07

Re: Прогрес SamBo

від Санов22 »Понеділок, 06 вересня 2010 р., 1:54 ранку

Гарний старт Самбо, ви майже на півдорозі!

Чи можете ви розповісти мені про цю програму на 5 кілометрів, яку ви робите? Однією з моїх цілей є можливість займатися бігом 5k!

Re: Прогрес SamBo

від SamBo »Понеділок, 06 вересня 2010 р., 14:44

В основному це програма для ходьби/бігу, яка поступово збільшує час бігу щотижня. Ви робите 3 сеанси на тиждень, і вони тривають приблизно по 30 хвилин, включаючи розминку та охолодження. Щотижня він збільшує час, на який ви біжите.
Він призначений для поступового покращення вашої фізичної форми під час руху.

У мене проблеми з коліном, тому я роблю це за допомогою мого еліптичного тренера. Ви просто завантажуєте подкасти і відтворюєте їх на ipod або стереосистемі тощо. У ролях струна хтось оголошує (або відтворює тон), коли ви переходите з ходьби на біг, і навпаки.

Я виявив, що мої улюбленими є подкасти Podrunner Intervals. Вони розмовляють лише на самому початку і мають музику з хорошим ритмом, щоб підняти вас на ноги (кількість ударів в хвилину збільшується для бігових партій). Зробіть пошук у Google, там є безліч підкастів (безкоштовно)

30-річний чоловік
100,1 кг стартової ваги 07.07.2010
89,8 кг поточної ваги 11.11.2010

Міні-гол 90 кг - досягнуто 11.11.2010
85 кг міні-міні гол
Основна мета 80 кг - сподіваємось, до початку літа

Re: Прогрес SamBo

від SamBo »Понеділок, 06 вересня 2010 р., 14:45

30-річний чоловік
100,1 кг стартової ваги 07.07.2010
89,8 кг поточної ваги 11.11.2010

Міні-гол 90 кг - досягнуто 11.11.2010
85 кг міні-міні гол
Основна мета 80 кг - сподіваємось, до початку літа

Re: Прогрес SamBo

від Санов22 »Вівторок, 07 вересня 2010 р., 13:56

Хороший! Підкрадаючись до цієї міні-мети!

Дякую за інформацію, я точно перевірю це незабаром

Re: Прогрес SamBo

від SamBo »Пн 13 вересня 2010 р. 12:13 вечора

30-річний чоловік
100,1 кг стартової ваги 07.12.2010
89,8 кг поточної ваги 11.11.2010

Міні-гол 90 кг - досягнуто 11.11.2010
85 кг міні-міні гол
Основна мета 80 кг - сподіваємось, до початку літа

Re: Прогрес SamBo

від SamBo »Пн 13 вересня 2010 р. 12:18 вечора

30-річний чоловік
100,1 кг стартової ваги 07.12.2010
89,8 кг поточної ваги 11.11.2010

Міні-гол 90 кг - досягнуто 11.11.2010
Міні-міні гол 85 кг
Основна мета 80 кг - сподіваємось, до початку літа

Re: Прогрес SamBo

від Санов22 »Вівторок, 14 вересня 2010 р., 13:42

Хороша робота приятель. Використовуйте штани як мотивацію! Тепер ви знаходитесь на межі будь-якого розміру, втратите ще пару кілограмів, і ви зможете сказати, що ви точно відповідаєте розміру будь-якого

А 700 г - це досить хороший результат для тих, кому лише 10 кілограмів від цільової ваги і був іменинний торт!

Re: Прогрес SamBo

від SamBo »Середа, 15 вересня 2010 р., 13:06

Дякую санов!
Дружина сказала, що я повинен обміняти робочі штани на більший розмір. Я сказав, що ніяк, і я тримаю їх як мотивацію для схуднення.

---