Форум з низьким вмістом жиру без втрати ваги
iPeat
Член
Мені просто цікаво, чи хтось знає, які наслідки має ситуація, коли хтось майже не їсть жиру, але при цьому не втрачає вагу, перебуваючи в надмірній вазі. Темпси і пульс нормальні при прийомі добавок щитовидної залози.
Дієта, що складається в основному з:
Проціджений нежирний йогурт
Желе/варення
Молоко (знежирене)
Фруктові соки
Білий цукор
Мед
кленовий сироп
Цукерки
Випадкова картопля
Щоденна морква
Кава
Час від часу кока-кола
Все органічне або максимально чисте.
І добавки говорили про багато чого на цьому форумі (наскільки я можу їх знайти)
Кронометр позначає мені близько 2500 калорій. Я 6 футів, 206 фунтів. Набрав великої ваги на дієті, натхненній торфом, протягом 18 місяців лише в моєму середньому відділі та легкій гінекомастії. Я прийшов з дієти Кето і маю чудовий зовнішній вигляд (відчував себе як лайно).
Торф згадав на KMUD, що якийсь дослідник/лікар (забудьте, який) дотримувався дієти з нульовим вмістом жиру, і його вага стабілізувалася набагато нижче, ніж коли він починав.
Що це означає, коли втрата ваги не відбувається, а насправді йде в зворотному напрямку або залишається на місці?
Віііію
Член
Жир дає найбільше насичення і вирішує проблему ваги з водою (яка часто псується з вашим сприйняттям ваги)
Слідкуйте за вибором їжі, а споживання води - низьким (порушуйте справжній сигнал голоду)
Жирне м’ясо + кокосова олія/морозиво (обидва мають бути з низьким вмістом білка)
Фрукти (як єдине джерело чистого цукру, тому що вони мають багаті мікро)
Печінка/оестер (єдине джерело чистого білка, божевільних поживних речовин, тому вам потрібно менше)
В ідеалі вживання цієї їжі змусить вас завжди перебувати в стані, коли кишечник не насититься, але ви, природно, почуваєтесь ситим, а також споживання води не божевільне (я вважаю, що жир - це головне)
Не розказуйте про теорію цукру та жиру, поки ваші поживні речовини хороші, ви швидко насичуєтесь, і вас нудить, якщо ви їсте занадто багато.
Їжте лише голодними і зупиняйте хвилину, щоб почувати себе добре.
Дефіцит жиру є реальним, якщо вам не вистачає його, ви не будете почувати себе добре, і ви будете їсти багато цукру та води, щоб компенсувати
Діно Д
Член
iPeat
Член
Дякуємо за ваші відповіді. Я забув додати, що у мене іноді бувають устриці та печінка.
Причиною, по якій я задаю головне питання, є те, що я вже досить давно намагаюся схуднути цією вагою торф’яним способом і спробував майже кожну комбінацію макросів. Немає крохмалю, високого/низького вмісту жиру, високого/низького вмісту білка, високого/помірного вуглеводів тощо, і набирають вагу лише тоді, коли я їжу, поки не насичуся. Їжте менше, що завжди призводить до неймовірного голоду, виснаження та психічних побічних ефектів (і відсутність втрати ваги).
Мені цікавіше, чому ця остання спроба не їсти жиру все ще не працює, якщо цукор повинен посилювати мій метаболізм, а в м’язах зберігається жир, на який можна покладатися під час відпочинку.
Що стосується рідин, то підвищення рівня цукру трохи зменшило мою спрагу. Я маю фізичну роботу і працюю з елементами, і зараз п’ю менше, незважаючи на те, що сильно потію. Я б сказав, що я випиваю лише кілька пінтів рідини (кава, молоко, сік) на день і лише тоді, коли відчуваю спрагу.
Що стосується заліза, я приїжджаю з Кето, а до цього Палео, де я з’їв тонну червоного м’яса. Я також доповнював залізо роками. Я не впевнений на 100%, тому що я не робив аналіз крові, але я б поклався на гроші, що в мене залізо або в порядку, або у високому.
промінь путін
Член
Діно Д
Член
Дякуємо за ваші відповіді. Я забув додати, що у мене іноді бувають устриці та печінка.