Фосфор у полуниці, на 100 г - дієта та фітнес сьогодні
Ласкаво просимо до поживного вмісту фосфору в 5 різних видах полуниці, від 24 мг до 12 мг на 100 г. Основним видом полуниці є Полуниця, сира, де кількість фосфору в 100 г становить 24 мг.
Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для фосфору заснований на рівні 1000 мг RDA для дорослої дорослої людини.
Три найкращі продукти з полуниці з високим вмістом фосфору
Нижче наводиться зведений список для трьох найкращих продуктів полуниці, класифікованих за кількістю або рівнем фосфору в 100 г.
1. Полуниця, сира: 24 мг (2% RDA)
2. Полуниця, заморожена, несолодка: 13 мг (1% RDA)
3. Полуниця, заморожена, підсолоджена, нарізана скибочками: 13 мг (1% RDA)
Виходячи з трьох найпопулярніших продуктів полуниці або продуктів, що містять фосфор, ми маємо більш повну розбивку на полуницю, сиру, і найвищу позицію, що містить фосфор, а саме полуницю, сиру. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо ефекти зберігання та приготування на 5 видах полуниці.
Унизу сторінки знаходиться повний перелік 5 різних видів полуниці на основі вмісту різних порцій у грамах та унціях (та інших розмірів порції), що забезпечує всебічний аналіз вміст фосфору в полуниці.
Полуниця, сира - Харчовий вміст і діаграма
Повний вміст поживної речовини, відсотки RDA та рівні для полуниці в сирому вигляді слід враховувати разом із вмістом фосфору. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв загальної групи «Фрукти та фруктові соки». Іншими важливими та пов’язаними з фосфором поживними речовинами є калорії, білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість калорій становить 32 ккал (2% RDA), кількість білка - 0,67 г (1% RDA), кількість жиру - 0,3 г, а кількість вуглеводів - 7,68 г ( 6% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає калорії, білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із рівнями фосфору в полуниці.
Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Полуниця, сира, має харчову цінність 34 із 100. Порівняння вмісту фосфору та харчової щільності в 100 г для полуниці, сирої; Ми класифікуємо це як продукт із середнім та низьким вмістом фосфору. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо його як предмет з високою харчовою щільністю.